ผ่าตัดไส้ติ่ง ออกกำลังกาย (วิ่งกับใช้กล้ามเนื้อหน้าท้อง ได้เมื่อไหร่ ?

พึ่งผ่าตัดไส้ติ่งเมื่อวันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2564 ที่ผ่านมาค่ะ ใกล้จะครบ 1 เดือนแล้ว 
หมอสั่งห้ามยกของหนัก ห้ามออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้อง เช่น ซิตอัพ 

อยากทราบว่าเมื่อไหร่ถึงจะออกกำลังกายได้ เช่น วิ่ง ซิตอัพ แพลงก์ หรือท่าบริหารหน้าท้องอื่น ๆ ได้คะ 

อีกคำถามนึ่งนะคะ จะเป็นแผลเป็นไหมคะ ตอนนี้ซื้อยามาทาอยู่คะ สกาโซน ไม่อยากเป็นแผลเป็นเลย 🤣