เมล็ดทานตะวันอบสามารถกินทั้งเปลือกได้มั้ยครับ

เหตุเกิดจากไปกินเมล็ดทานตะวันอบ ตอนแรกก็กัดเปลือกให้แตกแล้วกินเมล็ดข้างใน  กินไปกินมาเริ่มขี้เกียจ ลองกินไปทั้งเมล็ดเลย รสชาติดันอร่อยกว่าแกะเปลือกซะงั้น  เลยสงสัยว่าถ้าเกิดกินเมล็ดทั้งเปลือกไปเรื่อยๆจะมีผลเสียอะไรในระยะยาวบ้างหรือไม่ครับ
ขอบคุณมากครับ