อยากจะลดพุงควรออกกำลังแบบไหนดีครับ

คือผมเป็นคนมีพุงแต่ไม่ได้ลูกใหญ่กลมจนน่าเกลียดเลยอยากจะเอาไขมันออกกำลังศึกษาอยู่เห็นมี 2 วิธีคือ
1.Cardio
2.Fatburn หรือ Burnfat นี้แหละครับ

ถ้าผมอยากลดไขมันส่วนเกินออกควรออกแบบไหนดีครับแล้วการลดไขมันแบบนี้จำเป็นต้อง เล่น weight เผื่อสร้างกล้ามไหมครับ

ส่วนตัวแล้วผมจะเริ่มเข้า ฟิตเนส วันจันทร์นี้ มีรองเท้าแบบไหนแนะนำสำหรับเข้าฟิตเนสไหมครับ ผมมีแต่นันยางอยุ่คู่เดียว