หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอความรู้ว่าการออกกำลังกายของคนเล่นกล้มช่วง bulk กับ lean
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อยากทราบว่าช่วงbulkกับช่วงlean
ของผู้เล่นกล้ามออกกำลังกายต่างกันอย่างไรครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีวิธีแก้หุ่นเป็นนาฬิกาทรายมั้ยครับหุ่นแบบนี้ควร lean หรือbulk ทีซิคแพคไม่ค่อยเห็นนี้เป็นเพราะfatเยอะหรือกล้ามเนื้อน้อย
สมาชิกหมายเลข 8083779
รบกวนสอบถาม ระยะเวลาประมาณนี้สำหรับการ bulk กับ lean
สวัสดีค่ะ รบกวนสอบถามเกี่ยวกับการ Bulk กับ Lean อ่ะค่ะ คือใจจริงไม่อยากใช้ 2 คำนี้เลยค่ะ เพราะเราคงไม่สามารถทำได้ขนาดนั้น แต่มันน่าจะเป็นคำที่สื่อความหมายได้ดีท
Amnuay.k
Lean หรือ Bulk มีรูปครับ
จากรูปครับ ผมอยากรู้ว่า ผมควรจะ Lean หรือ Bulk ความต้องการคืออยากเปลี่ยนแปลงรูปร่างให้มีกล้ามกับเค้าบ้าง เมื่อปี 58 ผม นน.อยู่ที่ 93 แต่ไขมันเยอะมาก จนตอนนี้ ลด
สมาชิกหมายเลข 1465162
ถ้าเป็นคนกล้ามเนื้อน้อย ไขมันเยอะ ควรจะBulk หรือ Lean ดีครับ
นน.69 body fat น่าจะ20-23% ถ้าlean ก็คงแห้ง แต่ Bulk ก็กลัวอ้วน
สมาชิกหมายเลข 726246
ผมสงสัยเรื่องการ Bulk ครับ
ผมเคยหนักมากถึง 104kg ตอนนี้ใช้เวลาลดมาปีนิดๆ เหลือ 75 แต่ว่าผมอยากได้กล้ามเนื้อมากขึ้น หุ่นโดยรวมของผมตอนนี้ ค่อนข้างท้วมครับ ควรจะทำ Bulk ก่อนไปเลย หรือ Lean
Bubbienaja
อยากรู้ว่า...
ผมเป็นคนผอม 180 น. 65 1.ควรเพิ่มกล้ามแล้ว ลดไขมัน 2.ลดไขมัน แล้วเพิ่มกล้าม 3.lean to bulk 4.bulk to lean มันจะแตกต่างกันมากไหมครับแล้ววิธีไหนได้ผลดีที่สุด
สมาชิกหมายเลข 1522939
การสร้างกล้ามเนื้อ
นักฟุตบอลอย่าง ซาลาห์ และ โรนัลโด้ สร้างกล้ามได้ยังไงโดยไม่ Bulk
สมาชิกหมายเลข 4097956
ปั้นหุ่นสวย สร้างสุขภาพดีได้ง่ายๆ แค่วันละ 30 นาที! ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
หลายคนใฝ่ฝันอยากมีหุ่นสวย สุขภาพดี แต่ติดปัญหาไม่มีเวลาไปยิม ไม่มีอุปกรณ์ หรือไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี? บอกเลยว่าปัญหาเหล่านี้จะหมดไป! เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำวิ
สมาชิกหมายเลข 7872999
หุ่น skinny fat bulk ได้มั้ยครับ
นน58 ส175 อายุ15 ตั้งใจจะlean bulk
สมาชิกหมายเลข 8074021
มีเรื่องจะถามเกี่ยวกับการเล่นกล้าม
1. เล่นกล้ามกี่นาทีกันแน่ เห็นบอกว่าเล่น 40 นาที ดีที่สุด แต่บางคนเล่น 1.30 ชม. บ้าง 2. ถ้าเราเล่นเฉพาะส่วนเดียวเช่น เล่นไหล่วันละ 15 นาทีแบบนี้ มันจะโตขึ้นมาส่
สมาชิกหมายเลข 3005707
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอความรู้ว่าการออกกำลังกายของคนเล่นกล้มช่วง bulk กับ lean
ของผู้เล่นกล้ามออกกำลังกายต่างกันอย่างไรครับ