นอนวันละประมาณกี่ชั่วโมงกันครับ แล้วช่วงเวลาไหนที่คุณคิดว่าดึกแล้วสำหรับคุณ

จำเป็นต้องนอนดึกทุกวันคือประมาณเที่ยงคืน แล้วต้องตื่นเวลาประมาณตี4กว่า ทำอย่างนี้ทุกวันจะมีผลกระทบกับการลดน้ำหนักไหมค่ะ

ผมทำงานที่บ้านทั้งวันแล้วไปทำส่งของอีกตั้งแต่19:30ถึงตี5ประมาณว่าแล้วแต่วันอ่ะครับถ้าคนขับขยันก็ตี3แล้วทำงานที่บ้านเขาจะให้นอนตอนช่วงบ่ายๆแต่บ้างวันมันก็นอนได้แค่4หรือ3ชม.แค่นี้ผมอยากรู้ว้าจะส่งผลอะไร

ตอนนี้ มีกำลังยอดการผลิตมาจำนวนมากจึงจำเป็นให้พนักงานต้องทำโอทีและที่ทำงานบอกว่าบังคับให้ทำโอทีแต่ถ้ามีเหตุจำเป็นก็สามารถลาได้แต่ต้องมีหลักฐานในการยื่น ในการลายกเว้น 10 พักร้อนไม่ต้องใช้หลักฐาน ทำงานเ

พอดีเริ่มกินของดอยคำมาได้จะ 2 อาทิตย์กว่าละครับ ยังไม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่ ปกติก็กินก่่อนนอนวันละกล่อง แต่ผมเป็นคนนอนดึกมาก - เช้า แต่กว่าจะนอนก็นะ ตี 4 ตี 5 เลยอยากรู้ว่ากินช่วงไหนกันบ้างครับ

เจ้าของกระทู้ช่วงหลังมานี้ถือว่านอนได้เต็มอิ่มเลยค่ะ หลับเต็มอิ่มประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมงเลย เวลาได้หลับสนิทตื่นมาจะสดชื่นไม่ค่อยง่วงระหว่างวัน เคยมีช่วงก่อนๆนอนน้อยตื่นมาจะไม่ค่อยสดชื่นเท่าไหร่ ระหว

สรุปแล้วคนเราต้องนอนวันละกี่ชั่วโมงกันแน่ บางที่ก็บอก 6-8 ชั่วโมง บางที่ก็บอกให้นอน 8-10 ชั่วโมงต่อวัน

มากระจ่างเอาตอนไม่ได้นอนวันนี้นี่เอง ช่วงเช้ายันตีหนึ่ง กบฏรู้ตัวว่าสู้กับมหาประชาชนที่ใช้เหตุผลไม่ได้ กบฏจึงเปลี่ยนกลยุทธ์ มาด่าเอาช่วงดึกสงัด ตามล้างความเลวของกบฏด้วยกันเอาตอนที่คนนอนหมดแล้ว ส

คือ ผมลองอ่านว่านอนดึกทำให้อ้วน ควรนอนก่อน4ทุ่ม และควรนอนวันละ 7-8 ชั่วโมง จะทำให้ร่างกาย มีการเผาผลาญที่ดีกว่านอนดึก แต่ผมเป็นคนนอนดึก แต่ผมนอนวันละประมาณ 6-7 ชั่วโมง นี่มันเหมือนกันไหมอ่ะครับ เพราะก

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเรามีปัญหาการโดนระงับเบอร์โทรศัพท์ เหมือนจะโดนถอนเบอร์ออกจากระบบด้วย ซึ่งเราก็อยากจะทำเรื่องให้เร็วที่สุดแต่พอโทรไปหา call center เขาก็บอกให้รอ รอแล้วรออีกก็ไม่โทรมาสักที พอโทรมาก็โ