หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำวิธีลดปลีน่องให้เพรียวกระชับทีค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
พอจะมีท่าบริหารเฉพาะจุดนี้มั้ยรบกวนสาวห้องแป้งแนะนำทีค่ะ เป็นคนที่มีปลีน่องค่อนข้าใหญและเนื้อเยอะออกไปทางด้านหลังขาค่ะ อยากจะให้มันกระชับและไม่ห้อยลงมาเยอะอ่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
HOW TO: เนรมิตขาเรียวสวย ด้วยท่าบริหารง่ายๆไปกับเพลงสนุกๆกันค่ะ
สวัสดีค่ะทุกคน ขอแนะนำตัวก่อน ชื่ออิ๊งค์นะคะ หลังจากครั้งก่อน อิ๊งค์ได้ตั้งกระทู้เกี่ยวกับท่าบริหารกระชับต้นแขนกันไป HOW TO: มาทำต้นแขนห้อยๆย้วยๆ ให้กระชับกันเถ
misskkoto
แนะนำหน่อยค่ะ อยากขาใหญ่ น่องใหญ่ขึ้น
รบกวนผู้รู้แนะนำท่าบริหารด้วยค่ะ เราเจอแต่วิธีลดน่องลดขา แต่เรา... อยากน่องใหญ่ ขาใหญ่ขึ้น (ไม่นับการวิ่ง หรือขี่จักรยาน) ท่าบริหารแบบที่ไม่ต้องใช้เวท หรือเครื่
สมาชิกหมายเลข 705919
วิธีลดน่อง แก้ปัญหาสาวๆน่องโต ความรู้จากฟิตเนส
เป็นการเล่าให้ฟังจากครูฟิตเนสนะคะ น่องโต/น่องใหญ่ มี 2 อย่าง ใหญ่จากไขมัน หรือ ใหญ่จากกล้ามเนื้อ น่องโตจากกล้ามเนื้อ เกิดจาก การเดินเขย่ง การใช้ส้นสูง การกระโดด
kkoy
ถามเรื่องการจัดตารางออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง(ผู้หญิง)หน่อยค่ะ
เราสูง165 หนัก48กก. ตอนนี้พอใจกับสัดส่วนแล้ว แต่อยากกระชับรูปร่าง โดยที่ไม่อยากให้น้ำหนักลด(เป็นคนน้ำหนักลดง่ายมากค่ะ) เลยเลือกออกกำลังกายด้วยวิธีเวทเทรนนิ่งเป็
สมาชิกหมายเลข 829777
ตัวเตี้ยแล้วดูตันๆ อยากเฟิร์ม + เพรียวกว่านี้ ทำไงดีคะ?
สูง 153 ซม. หนัก 47 กก. รูปร่างดูเผินๆ เหมือนไม่อ้วน แต่มีพุง ขาใหญ่ น่องใหญ่ ไม่เพรียว อยากให้รูปร่างกระชับ เฟิร์ม และดูเพรียวๆ กว่านี้ จะออกกำลัง + คุมอาหารด้
BBJane
ออกกำลังกายจนรู้สึกว่าขาเล็กลง แต่คนอื่นบอกดูขาใหญ่ขึ้นซะงั้น??
สวัสดีค่ะ เรามีปัญหาเรื่องต้นขาใหญ่ น่องใหญ่มาตั้งแต่เด็กแล้ว แต่ตอนเด็กๆชอบปั่นจักรยานมากต้นขาเลยไม่ย้วย แน่นกระชับแต่ก็ไม่เล็กเพราะเราเป็นคนอวบๆตั้งแต่อนุบาลแ
สมาชิกหมายเลข 3029004
หุ่นผอมเพรียวต้องออกกำลังกายแบบไหนคะ
เราออกกำลังกายแบบ hiit ตามคลิปใน youtubeของไทยบ้าง ตปท.บ้าง วันละ15-30นาที แล้วแต่ความสะดวก บางวันก็ออกทั้งตอนเช้าและเย็น ออกมาได้ระยะหนึ่งแล้วนะคะสัดส่วนลดลง ก
สมาชิกหมายเลข 5802642
มาลดกระชับสัดส่วนกันเถอะ...!!!
สำหรับคนเอวหนา สำหรับคนพุงย้อย สำหรับคนก้นย้อยห้อยโตงเตง สำหรับคนอกห้อยๆ สำหรับกระชับส่วนหลังไม่ให้ห้อย ท่าเกร็งท้องด้านหน้า ที่ถูกต้อง 30-60 วินาที ท่าเกร็งท้อ
สมาชิกหมายเลข 1998022
น่องใหญ่อาข้าาาา มีวิธียังไงให้เล็ก(ลง)บ้างคะ?
ถ้าใครเป็นเหมือนเราน่าจะนึกออก ที่น่องจะมีไขมันห้อยลงมาอ่ะนะ ไม่ดูก็ไม่เป็นไร>>> https://www.uppic.org/image-8F0E_544A7A3B.jpg เราอยากรู้วิธีอาข้า ทำยั
สมาชิกหมายเลข 1328136
ตัวช่วยรักษาสิวอักเสบผลข้างเคียงจากยาคุมกำเนิดแบบฝัง
เรื่องสิวนี่เป็นปัญหาใหญ่สำหรับเรามานานมาก เราเริ่มเป็นสิวอุดตัน สิวอักเสบมากๆก็ช่วงที่เริ่มฝังยาคุมกำเนิดตอนเรียนมหาลัย เราฝังยาคุมกำเนิดมา 6 ปีแล้ว ซึ่งปัจจุบ
พลอยดาว
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำวิธีลดปลีน่องให้เพรียวกระชับทีค่ะ