กำลังลดน้ำหนัก ขอกำลังใจหน่อยค่ะ หนัก 105.5 ค่ะ

อายุ เพิ่งเลข 3
เมื่อก่อน หนัก 100 กว่า กินยาแล้วลงมา 75 แล้วคงที่มาหลายปีมาก แล้วมีแฟน ก็เลยไม่ได้ระวังตัว แฟนไม่ว่าอะไรด้วยถ้าอ้วน ก็เลยจัดให้ซะ

ตอนนี้กำลังจะลดน้ำหนักค่ะ ขั้นแรกขอเลิกกินน้ำอัดลมก่อน ถ้าอยากอาจจะกินแค่นิดหน่อยค่ะ ไม่เอาเป็นขวดๆแล้ว

จะวิ่งผสมเดินวันล่ะ 45-1 ชั่วโมงค่ะ

ตอนกลางคืนเราจะชอบกินหนัก ต่อไปนี้จะเบาลง ไม่ก็ทานนมแทน

จะพยายามกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ เพิ่มผักมากขึ้น

หาเพื่อนด้วยค่ะ