ถามคนที่ออกกำลังกายหน่อยครับ

เคยไปโยคะ พิลาทีสแล้วรู้สึกไม่ใช่ทาง แต่ยืดเองก็รู้สึกไม่เพียงพอให้หายสนิท เวลาออกกำลังกายมีน้อย ถ้าหมดไปกับเวท คาดิโอ ก็จะไม่มีเวลายืดเลย ส่วนตัวตอนโควิดระบาด ไม่กล้าให้ใครเข้าบ้าน ยกของเองหนั30kg

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

คืออาการหนูเป็นบ่อยมากๆ ครั้ง จะมีอาการอยู่ดีๆ ก็ปวดขา ร้าวลงสะโพก แถมเดินไม่ไหว  จี้ดๆ ตรงสะโพก ถ้าไอทีนึงคือขาจะหลุดได้เลยเปนแบบนี้ประจำ ตอนนั่ง หรือ ออกกำลังกายค่ะ ซึ่งอาการคล้ายกับหมอนรองกระด

ส่วนตัวผมไม่เคยใช้ แต่เค้าบอกกันมาว่าดี ที่ผมสงสัยคือมันแก้อาการปวดเมื่อยเคล็ดขัดยอกได้จริงๆมั้ยครับ แล้วมันแก้ได้ยังไง ทั้งๆที่มันเป็นยาทาภายนอก แต่เคล็ดขัดยอกมันเป็นเรื่องของข้อต่อกล้ามเนื้อข้างใน