หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนผอมแต่อยากอ้วนขึ้นแบบสุขภาพดี
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ฟิตเนส
ไม่เอาอ้วนแบบไขมันนะ เอาแบบ Healthy มีกล้ามเนื้อ มีคำแนะนำมั้ยเอ่ย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมคนผอมบางคน ถึงมีโอกาส "หัวใจวายเฉียบพลัน" สูงกว่าคนอ้วน?
เคยเห็นข่าวแบบนี้ไหมครับ?คนอายุแค่ 30–40 ปีรูปร่างผอม ไม่ได้มีพุงบางคนยังออกกำลังกายอยู่เลยแต่กลับเกิดเหตุหัวใจหยุดเต้นกะทันหันหรือเสียชีวิตจากปัญหาหัวใจหลายคนพ
tea_time
คนผอมถ้าเพิ่มน้ำหนักโดยการกินแต่ไม่ยกเวท ผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นอย่างไรครับ?
กินในที่นี้คือ กินถูกหลักโภชนาการ ตามอัตราส่วน ของ คาร์โบ โปรตีน ไขมัน ที่ร่างกายต้องการ แต่คือ แคลอรี่รวมที่กินเกินที่ร่างกายต้องการ (สมมติ สูง 180 หนัก 60 กิน
nightmanbefore
จะดีกว่าไหมถ้ากินอิ่มแล้วไขมันใต้ผิวหนังลดลง ควบคุมอาหารกันเถอะ
จากการทดลองด้วยตัวของไหมเอง อยากจะชวนคนที่มีความตั้งใจจะลดไขมัน ไม่ใช่เพื่อใครอื่นแต่เพื่อตัวเอง เพื่อฝ่าเท้า เพื่อหัวเข่า เพื่อกล้ามเนื้อหลัง เพื่อกล้ามเนื้อท้
มะไหมฟิตหุ่น
ขอวิธีลดต้นขา สำหรับคนผอมแต่ขาใหญ่หน่อยค่ะ
เราสูง 159 หนัก 45 ช่วงบนผอมมากค่ะแต่ไปลงต้นขาหมดเลย ขอวิธีลดไขมันที่ขาหน่อยนะคะ ขอเป็นลดไขมันจริงๆไม่ใช่สร้างกล้ามเนื้อให้แน่นนะคะ
สมาชิกหมายเลข 2154045
โภชนาการ
ในวัยผม อายุ51 นมวัวยังจำเป็นอยู่ป่าวครับ ถ้าจะกินเพื่อเพิ่มสร้างกล้ามเนื้อ ขอบคุณครับ
ยินดีที่ได้รู้จักครับ
เนื้อหมูแต่ละชิ้น เหมาะทำอาหารอะไรที่สุด?
เนื้อหมูแต่ละชิ้น เหมาะทำอาหารอะไรที่สุด? รู้จักเนื้อหมูแต่ละส่วน เลือกให้ถูก อร่อยขึ้นแน่นอน! เนื้อหมูเป็นวัตถุดิบยอดนิยมที่นำมาประกอบอาหารได้หลากหลาย แต่รู้หร
ToR_GerRarD
สรุปชัด! กินไข่อย่างไรให้ได้ประโยชน์และดีต่อสุขภาพ
สรุปชัด! กินไข่อย่างไรให้ได้ประโยชน์และดีต่อสุขภาพ โปรตีนคุณภาพจากไข่ ไข่มีกรดอะมิโนจำเป็นหลายชนิดที่ร่างกายต้องใช้ในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ รวมถึงช่วยดูแล
ภูผาอันดามัน
อายุ 15 ลดไขมันยังไงดีคะ
คือ หนูเริ่มลด ตั้งแต่เดือน 2 ค่ะ ( ตอนนี้ เดือน 10 ก็คือ ผ่านมา 8 เดือน ) ตอนแรก น้ำหนักลดลงมา 6 กิโล จาก 53 ลงมาเหลือ 47 ทีนี้มาตายตอนเดือน 9 ค่ะ คือเดือนนั้น
สมาชิกหมายเลข 8048802
ลดไขมัน และ สร้างกล้ามเนื้อ
สวัสดีครับ ตอนนี้ลด นน ลดมาประมาณ15โล นน ตอนนี้71 ช่วงลด นน ผมกินติดลบและมีคาดิโอเป็นหลักเวทนิดหน่อย แล้วตอนนี้มีปัญหาไขมันอยู่ช่วงส่วนลำตัว ผมอยากกระตุ้นการเผา
สมาชิกหมายเลข 8271201
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนผอมแต่อยากอ้วนขึ้นแบบสุขภาพดี