ไม่สบายบ่อยมากทานวิตามินอะไรดีค่ะ

คือว่า เราไม่สบายบ่อยมากคะ ประมาน2วันไม่สบายทีหนึ่ง เราไม่ค่อยทานผักผลไม้ ตั้งแต่เด็กแล้วค่ะ บางคนแนะนำให้ทาน vitc บางคนให้ทาน grape seed ยังไงรบกวนช่วยแนะนำด้วยนะคะ ว่าทานอย่างไร ของอะไรดี ขอที่ช่วยเรื่องผิวด้วยนะ ขอบคุณมากนะค่ะ