โลหิตจางค่ะ แต่กินมังสวิรัติ ควรกินอะไรเสริมดีคะ

ตรวจสุขภาพ ผลออกมาว่าโลหิตจางค่ะ
ผิวก็ดูเหลืองๆด้วย

ต้องกินอะไรเสริมดีคะ

ปกติเราชอบกิน ไข่ สลัด ถั่ว น้ำเต้าหู้ สับปะรด
ไม่รู้ว่ามันขาดอะไรอ่ะค่ะ ต้องกินอะไรเพิ่มคะ

ขอบคุณค่ะ