ขอคำแนะนำด้านจิตใจ ไม่เคยเครียดจนหาทางออกไม่ได้ขนาดนี้เลยจริงๆ

พรุ่งนี้จะเป็นวันที่ประกาศคะแนนของวิชาที่เราไม่ค่อยถนัด เรายอมรับค่ะว่าอ่านไปน้อยจริงๆ และวันที่ทำข้อสอบเป็นวันที่เราไม่ค่อยสบาย หัวตื้อไปหมด คิดอะไรไม่ออก+อ่านไปน้อยอยู่แล้ว ข้อสอบก็ยากถึงขนาดเด็กเก่

อยากรู้ว่าคุมอาหารแบบจิตใจปกติกลับไม่ค่อยลง หรือลงช้ามาก พอเครียดหรืออกหัก แต่ยังกินเท่าเดิมแบบคุมอาหาร กลับลงเร็วมาก ใครพอีมีคำตอบบ้าง ขอแท็กห้องหว้ากอนะครับ เผื่อมีหลักอธิบายได้

ทำยังไงเราถึงจะมีจิตใจที่แข็งแกร่งดังหินผา ไม่มีความรัก โลภ โกรธ หลง มาครอบงำจิตใจ ไม่คิดมาก ไม่เครียด ไม่เสียใจ ไม่ร้องไห้ เป็นคนไม่มีความรู้สึกอะไรเลยได้ยิ่งดี

เรารู้สึกเหงา ท้อ ไม่อยากทำอะไร อยากอยู่เฉยๆ แต่ใต้จิตใจ คือ เหนื่อยมากๆ

ประวัติ: 1)แม่จิตใจล้มเหลวเพราะพ่อไปมีเมียน้อยและทำร้ายจิตใจ เมื่อ7ปีก่อน 2019 2)เคยรักษาจิตเวชจนหายดี หลังปี2020 เที่ยว กิน เล่น ทำบุญ เข้าวัด ปกติดีมากชีวิตดีดี 3)กลับมามีอาการวิตกกังวล เมื่อ3ปีก่อน

รู้ว่าสังคมในโรงเรียนมันต้องอดทนเพื่ออยู่กับคนในสังคมให้ได้แต่มันก็เครียดส่วนตัวคือเป็นคนที่ทำตัวเป็นกันเองกับคนอื่นมากเช่นคำพูดก็ไม่ชอบการขึ้นเสียงหรือใช้คำรุนแรงโดยไม่มีเหตุผลเราไม่เคยทำกับใครแบบนั้

อยากทราบเรื่องค่าใช้จ่ายในการรักษาค่ะ พอดีอกหัก(โดนบอกเลิกมา) แล้วมีอาการฟุ้งซ่าน กินข้าวไม่ได้ นอนไม่หลับ ถึงหลับก็หลับๆตื่นๆ หนูสงสารตัวเองค่ะ มีใครมีที่แนะนำ หรือเคยผ่านมาแล้วบ้างคะ ขอเป็นในอุบลราช

→ สะท้อนตัวตนและประสบการณ์ชีวิต