ถามเกี่ยวกับเวโปรตีน

คือผมซื้อโยเกิรตมากินอะครับแต่ไม่รู้จะกินตอนไหนดีเหนมันมีเวโปรตีนด้วยผมเลยซื้อมากิน หรือว่ากินตอนออกกำลังกายเสดดีร่างกายจะได้ดูดซึมโปรตีนคคือผมออกกำลังกาย5โมงประมาณวันละ30นาทีช่วยเเน่ำนำหน่อยครับว่าคว

ผมกินข้าวมือเช้ามือเดียวข้าวเหนียว1ถุงตอนเย็นออกกำลังกายหลังออกกำลังกายกินเวโปรตีนทำแบบนี้ต่อไปร่างกายจะเป็นอย่างไรครต

พอดีผม อายุ 12 นำ้หนัก 39กก. แล้วผมกินเท่าไรก็ไม่โต ผมสามารถกินเวได้ไหมเอ่ย

เคยเห็นผ่านๆที่เป็นเวสำหรับผู้หญิงค่ะ ที่จะช่วยสลายไขมันบ้่ง คือเราออกกำลังกายกับคุมอาหาร เราสูง171 หนัก58 แต่ทั้งออกทั้งคุมแล้วมันก็คงที่ เลยสงสัยว่าต้องกินเวช่วยรึป่าว (รูปร่างกระชับขั้นแต่ นน. เท่า

คือผมกินเวโปรตีนอยู่ครับ แต่ไม่ได้เข้าฟิตเนส อาศัยออกกำลังกายที่ห้องเอา (ทำได้ประมาน2เดือนแล้วครับ) ออกทุกวันครับ ก็จะมี ยกดัมเบล วิดพื้น ทำสควอช ดึงเชือก พวก เกร็งกล้ามเนื้อทั่วไปอะครับ วันล่ะ1ชม.

พอดีผมอยากกล้ามใหญ่ครับ ไม่ใหญ่มากก็ได้ครับ เป็นมนุษย์เงินเดือน ทำงานเข้ากะ6วัน หยุด1วัน เลิกงานตอนบ่าย3,4 กว่าจะถึงบ้านมืดค่ำแล้ว เพราะบ้านอยู่ต่างจังหวัดครับ อยากทราบว่ามนุษย์เงินเดือน มีเวลาไหนไปเล

เมื่อวานกำลังผสมเวแล้วเช้คเพื่อดื่มหลังเล่นเสร็จ แต่ยังดื่มไม่หมดเหลือประมาณค่อนๆ รีบขึ้นรถไฟฟ้า พอคอนเช้าจะผสมเว ทาน ยเห็นว่ายังเหลืออยู่ก้นก้น ปรากฎว่า เปรี้ยวแล้วครับ พ่นแทบไม่ทัน สุดยอด พึ่งเคยเป็

เราอายุ25 น้ำหนักแค่42 สูง164 อยากเพิ่มน้ำหนักเลยจัดอาหารใน1วันคือ   ไข่ต้ม 10 ฟองแต่*** กินไข่แดงแค่ 3 นอกนั้นไข่ขาว 7 ฟอง   อกไก่ 2 ชิ้น   เวโปรตีน 3 ครั้ง   ขนมปัง 2-4 แผ่น &nbs

จขกท น้ำหนัก 41 สูง 150 (ตัวแคระมากกก ) มีไขมัน 23% ตอนนี้เข้าฟิตเนสมาได้สักพัก อยากจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ พี่ๆ ทุกคนค่ะ อยากมีซิกแพคมาก ๆ ตัวค่อนข้างผอมบางร่างเล็กนะคะ แต่มีพุงหน่อยๆ ต้องคาร์ดิโอ เอาไ

สวัสดีครับ คือผมเริ่มเล่นกล้ามมาได้สักพักละแต่คือมันไม่ค่อยเห็นผลอาจเป็นเพราะกินโปรตีนไม่ถึงหรือเปล่าไม่แน่ใจ และก้ผมเป็นคนที่น้ำหนักขึ้นยาก กินเท่าไรไม่ค่อยอ้วน แต่ช่วงนี้ก้กินไข่ต้ม เนื้อไก่ หมู เยอ