ถามเกี่ยวกับเวโปรตีน

คือผมซื้อโยเกิรตมากินอะครับแต่ไม่รู้จะกินตอนไหนดีเหนมันมีเวโปรตีนด้วยผมเลยซื้อมากิน หรือว่ากินตอนออกกำลังกายเสดดีร่างกายจะได้ดูดซึมโปรตีนคคือผมออกกำลังกาย5โมงประมาณวันละ30นาทีช่วยเเน่ำนำหน่อยครับว่าคว

ผมกินข้าวมือเช้ามือเดียวข้าวเหนียว1ถุงตอนเย็นออกกำลังกายหลังออกกำลังกายกินเวโปรตีนทำแบบนี้ต่อไปร่างกายจะเป็นอย่างไรครต

พอดีผม อายุ 12 นำ้หนัก 39กก. แล้วผมกินเท่าไรก็ไม่โต ผมสามารถกินเวได้ไหมเอ่ย

เคยเห็นผ่านๆที่เป็นเวสำหรับผู้หญิงค่ะ ที่จะช่วยสลายไขมันบ้่ง คือเราออกกำลังกายกับคุมอาหาร เราสูง171 หนัก58 แต่ทั้งออกทั้งคุมแล้วมันก็คงที่ เลยสงสัยว่าต้องกินเวช่วยรึป่าว (รูปร่างกระชับขั้นแต่ นน. เท่า

บอกหน่อยค้า

สวัสดีครับ คือผมเริ่มเล่นกล้ามมาได้สักพักละแต่คือมันไม่ค่อยเห็นผลอาจเป็นเพราะกินโปรตีนไม่ถึงหรือเปล่าไม่แน่ใจ และก้ผมเป็นคนที่น้ำหนักขึ้นยาก กินเท่าไรไม่ค่อยอ้วน แต่ช่วงนี้ก้กินไข่ต้ม เนื้อไก่ หมู เยอ

สวัสดีค่ะอยากสอบถามผู้รู้ค่ะ ถ้าเราทานยาลดน้ำหนัก+ออกกำลังกาย(เวด)+กินเวโปรตีนหรือควบอาหาร(ทานอาหารให้เพียงพอ) คำถาม: เนื้อเราจะย้วยไหมคะ(นน.105 สส.165 สัดส่วน 47 40 50 ค่ะ

เราอายุ25 น้ำหนักแค่42 สูง164 อยากเพิ่มน้ำหนักเลยจัดอาหารใน1วันคือ   ไข่ต้ม 10 ฟองแต่*** กินไข่แดงแค่ 3 นอกนั้นไข่ขาว 7 ฟอง   อกไก่ 2 ชิ้น   เวโปรตีน 3 ครั้ง   ขนมปัง 2-4 แผ่น &nbs

เนื่องจากช่วงนี้กำลังอยู่ในช่วงลดไขมัน (ไม่ได้ลดน้ำหนัก) ฉะนั้นผมจะเน้นการBurn Fat ออกและคงมวลกล้ามเนื้อไว้+กินโปรตีน (ไม่กินเวโปรตีนนะครับ) ตอนแรกลองวิ่งวันละ 1ชม. ระยะทางผมได้ 5โลกว่าๆ + - นิดหน่อ