ทำif23/1แต่กินเว

ถามเรื่องเวโปรตีน มีคนบอกว่าต้องออกกำลังจนหมดแรงถึงจะกินได้ หมดแรงนี่คือขนาดไหนครับ ช่วยแนะนำการออกกำลังกายด้วยก็ดีครับ

เลขที่สาขา 23221 มีพนักงานคนหนึ่ง ตอนคิดเงินเขาแสกนสินค้าไม่ติด แต่หยิบใส่ถุงหมดแล้ว เสร็จแล้วมาพูดจา แซะ เหมือนเป็นความผิดเราชะงั้น และอื่นๆ หลังจากนั้นมีอีกหลายครั้ง เป็นในทำนอง พูดแซะ พูดกระแนะกระแ

สวัสดีค่ะอยากสอบถามผู้รู้ค่ะ ถ้าเราทานยาลดน้ำหนัก+ออกกำลังกาย(เวด)+กินเวโปรตีนหรือควบอาหาร(ทานอาหารให้เพียงพอ) คำถาม: เนื้อเราจะย้วยไหมคะ(นน.105 สส.165 สัดส่วน 47 40 50 ค่ะ

สวัสดีครับ ผมกำลังจะลดพุง พอดีเทรนเนอร์แนะนำให้กินตามตารางแบบนี้ ผมสูง 176หนัก 70 เช้าไข่ต้ม5ลูก เอาไข่แดงไว้2ลูก ข้าว1.5 กลางวัน อกไก่1ชิ้น ไข่1 ลูกข้าว 1.5 บ่าย อกไก่1ชิ้น อัลมอล1 ถุง เย็น ไข่5 ไข่

มีที่ใหนแนะนำบ้างไหมครับ ที่ฟรีหรือราคาไม่แพง คือเราควบคุมอาหารดกิน วันละมื้อ 2/22 ออกกำลังกาย 5 วันต่ออาทิตย์​ ทั้ง คาดิโอและ เวท ที่จริง ลดจาก 105 ลงมา 85 ใน 2 เดือน และค้างที่ 81 82 มา 3เดือน เราภ

คือผมซื้อโยเกิรตมากินอะครับแต่ไม่รู้จะกินตอนไหนดีเหนมันมีเวโปรตีนด้วยผมเลยซื้อมากิน หรือว่ากินตอนออกกำลังกายเสดดีร่างกายจะได้ดูดซึมโปรตีนคคือผมออกกำลังกาย5โมงประมาณวันละ30นาทีช่วยเเน่ำนำหน่อยครับว่าคว

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

หนัก 105โลครับ สูง ประมาณ 178 อายุ 18 อยากหุ่นดีก่อนเรียนจบครับอยากถ่ายรูปกับเพื่อนๆถ่ายรูปเท่ๆ ปัจจุบันออกกำลังกายเป็น เวท เทรนนิ่ง 40 นาที (ยังไม่มีตารางชัดเจน) คาดิโอ 15 นาที ก่อนออกเวททุกครั้ง ก

ถ้าเรากินอาหารมื้อเดียวแต่พลังงานเพียงพอกับร่างกายที่ต้องการ แล้วมื้ออื่นเราจะหิวอีกไหม ร่างกายหิวเพราะต้องการสารอาหาร หรือ หิวเพราะท้องว่างครับ

ผมเคยลดนน.จาก95จนตอนนี้เหลือ60คับแต่มีปัญหาว่าผิวหนังดูไม่กระชับเลยครับโดยเฉพาะขาไม่ทราบว่ามีวิธีแก้ไข้ไหมครับแล้วกินพวกเวโปรตีนจะหายไหมคับ