หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำif23/1แต่กินเว
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ผมกินข้าวมือเช้ามือเดียวข้าวเหนียว1ถุงตอนเย็นออกกำลังกายหลังออกกำลังกายกินเวโปรตีนทำแบบนี้ต่อไปร่างกายจะเป็นอย่างไรครต
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามเกี่ยวกับเวโปรตีน
ถามเรื่องเวโปรตีน มีคนบอกว่าต้องออกกำลังจนหมดแรงถึงจะกินได้ หมดแรงนี่คือขนาดไหนครับ ช่วยแนะนำการออกกำลังกายด้วยก็ดีครับ
สมาชิกหมายเลข 1087988
คุณชอบกินข้าวสวย/ข้าวเหนียว ตอนที่ยังร้อนๆหรือเย็นกันคะ?
จขกท. ชอบกินข้าวที่ยังร้อนๆอยู่ ตักจากหม้อแล้วกินเลย รู้สึกการกินข้าวตอนยังร้อน อร่อยกว่าการกินตอนเย็น เคยอ่านเจอว่า การกินข้าวตอนร้อนๆ ร่างกายจะย่อยง่าย ดูดซึมง่าย เปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาล ทำให้ระดับน้
สมาชิกหมายเลข 929079
ยาลดน้ำหนัก+ออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะอยากสอบถามผู้รู้ค่ะ ถ้าเราทานยาลดน้ำหนัก+ออกกำลังกาย(เวด)+กินเวโปรตีนหรือควบอาหาร(ทานอาหารให้เพียงพอ) คำถาม: เนื้อเราจะย้วยไหมคะ(นน.105 สส.165 สัดส่วน 47 40 50 ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8314729
กินไข่ต้มทุกวัน
สวัสดีครับ ผมกำลังจะลดพุง พอดีเทรนเนอร์แนะนำให้กินตามตารางแบบนี้ ผมสูง 176หนัก 70 เช้าไข่ต้ม5ลูก เอาไข่แดงไว้2ลูก ข้าว1.5 กลางวัน อกไก่1ชิ้น ไข่1 ลูกข้าว 1.5 บ่าย อกไก่1ชิ้น อัลมอล1 ถุง เย็น ไข่5 ไข่
สมาชิกหมายเลข 6480842
โยเกิร์ตควรกินตอนไหนดีครับ(โยเกิร์ตผสมเวโปรตีน)ลดความอ้วนอยู่ครับ
คือผมซื้อโยเกิรตมากินอะครับแต่ไม่รู้จะกินตอนไหนดีเหนมันมีเวโปรตีนด้วยผมเลยซื้อมากิน หรือว่ากินตอนออกกำลังกายเสดดีร่างกายจะได้ดูดซึมโปรตีนคคือผมออกกำลังกาย5โมงประมาณวันละ30นาทีช่วยเเน่ำนำหน่อยครับว่าคว
สมาชิกหมายเลข 2495740
ชวนทำข้าวกล่อง Unagi Open Inari อุนางิ โอเพ่นอินาริ ..ซูชิ
อุนางิ โอเพ่นอินาริ オープン稲荷 อินาริซูชิ (Inari Sushi / 稲荷寿司) หรือที่คนไทยมักเรียกว่า "ซูชิเต้าหู้หวาน" คือ ซูชิประเภทหนึ่งที่ทำจากการนำข้าวปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชู ยัดลงไปในถุง เต้าหู้ทอด (Ab
สมาชิกหมายเลข 4755513
ผมซื้อข้าวสารแล้วงงครับ มันคือข้าวอะไร
ปกติกิน ข้าวหอมมะลิแท้100%ตราฉัตรหรืออื่นๆ แต่ไปเห็นข้าวในติ๊กต็อกมันถูกดี เกือบ20โลใช้ส่วนลดเหลือ2ร้อยกว่า ผมหุงกินก็ปกติ แต่เอาไปต้มผมไม่อยากให้เละเลยต้มแค่พอสุกแล้วมันมีบางเม็ดที่เป็นสีขาวไม่สุกเหม
OrangeIsFruit
หนัก 105โล ระยะเวลา 6เดือน
หนัก 105โลครับ สูง ประมาณ 178 อายุ 18 อยากหุ่นดีก่อนเรียนจบครับอยากถ่ายรูปกับเพื่อนๆถ่ายรูปเท่ๆ ปัจจุบันออกกำลังกายเป็น เวท เทรนนิ่ง 40 นาที (ยังไม่มีตารางชัดเจน) คาดิโอ 15 นาที ก่อนออกเวททุกครั้ง ก
สมาชิกหมายเลข 7510429
มีใครแนะนำการลดน้ำตาลกับลดน้ำหนักควบคู่กันไปได้มั้งค่ะ
ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9
คุณแม่ร่างหมี
จะบอกให้แฟนน้องชายรักษาเรื่องความสะอาดยังไง?
น้องชายมีแฟนคนนึงอายุ22ตอนแรกเราไม่ได้อะไรมากมายเพราะช่วงแรกยังไม่ค่อยพาเข้ามาในบ้านมาพักหลังเริ่มจะเข้ามาในบ้านบ่อย สิ่งแรกที่เรารับไม่ได้เลยกลิ่นจั๊กแร้ที่เหม็นเขียวแบบขมคอ เราบังเอิญได้กินตอนที่ร่ว
สมาชิกหมายเลข 9166224
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำif23/1แต่กินเว