Whey protein กินแล้วต้องเล่นกล้ามควบคู่ไปด้วยไหม

กระทู้คำถาม

สวัสดีครับ คือผมเริ่มเล่นกล้ามมาได้สักพักละแต่คือมันไม่ค่อยเห็นผลอาจเป็นเพราะกินโปรตีนไม่ถึงหรือเปล่าไม่แน่ใจ และก้ผมเป็นคนที่น้ำหนักขึ้นยาก กินเท่าไรไม่ค่อยอ้วน แต่ช่วงนี้ก้กินไข่ต้ม เนื้อไก่ หมู เยอะขึ้น น้ำหนักก้ขึ้นมาบ้าง ตอนนี้เลยจะซื้อเวโปรตีนมากินเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ แล้วค่อยไปบอดี้เวท มันจะเห็นผลไหมครับ หรือต้องกินไปด้วยเล่นไปด้วย...วานผู้รู้บอกหน่อยครับ