ควรทานอาหารหลังคาดิโอภายใน 45 นาที เหมือนเล่นเวทรึเปล่าคะ

เข้าใจคือ เล่นเวท ต้องการโปรตีนทันทีเพื่อรักษาระดับโปรตีนในร่างกายไปสร้างกล้ามเนื้อ อะไรประมาณนั้น

แต่อยากทราบว่า ถ้าคาดิโอ เพื่อรีดไขมันออก ควรทานอาหารหลังออกทันทีเหมือนเล่นเวท รึเปล่า
เคยอ่านเจอ แต่จำไม่ได้แล้ว

ใครรู้ช่วยตอบหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ