กำลังลดน้ำหนัก มีวิธีอดใจ ไม่ให้กินขนม ได้อย่างไร

กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ

สูง 159 หนักตั้ง 60  อยากลดให้ได้ซัก  45

แต่ปัญหาก็คือ  ลดๆอยู่แล้วก็เผลอกินขนมทุกทีเลย

ทำไงดีคะ

หรือใครมีสูตรดีๆแนะนำ ก็จะขอบคุณมากเลย