น้ำหนัก45 ตัวเล็กแต่พุงเยอะต้นขาใหญ่ทำไงดีคะ

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ เราสูง 159-165 ไม่เกินนี้ค่ะ น้ำหนัก 45 คือปกติเป็นคนทานข้าวน้อยคะ แต่กินขนมเยอะมาก ยิ่งเมื่อก่อนกินเยอะเลยค่ะ T^T แต่ตอนนี้พยายามลดแล้วค่ะ เวลาเราบอกใครว่าอ้วนก็ไม่เชื่อเพราะแขนเราเล็กมาก ตรงน่องก็ไม่ใหญ่ แต่ปัญหาคือ พุง กับ ต้นขาค่ะ ไขมันกระเพื่อมเลยตรงต้นขา555 คือเราอยากเบรินไขมันตรงส่วนนี้ออกค่ะ รบกวนผู้รู้มาตอบให้หน่อยค่ะ ว่าเราต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินยังไง ออกกำลังยังไง หรือใครเคยทำวิธีไหนแล้วได้ผล รบกวนช่วยตอบกันด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ ^^