หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ต้องฝึกแบบไหน หรือมีเทคนิคอะไร ให้สามารถยืนโยกกดบันไดขึ้นเขาได้นานๆครับ ?
กระทู้สนทนา
จักรยาน
อยากได้แบบ Chris Horner แชมป์ Vuelta ล่าสุดนี่แหละฮะ
ไม่ได้เหมือนตะบี้ตะบันอัดขึ้นเขา แต่แกโยกได้แบบสบายๆไปเรื่อยๆ ยิ้มแย้มแจ่มใส
ไปงัดเนินที่เส้นรอบๆเขาใหญ่ สนุกดีครับ อยากขึ้นเขาเก่งๆบ้าง
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบเทคนิคการปั่นขึ้นเขา หรือเนินที่มีความชันเรื่อยๆ และยาวพอสมควรครับ (มือใหม่)
อยากทราบเทคนิคการปั่นขึ้นเขา หรือเนินที่มีความชันเรื่อยๆ และยาวพอสมควร อาจยาวเป็น 1-2 กิโลเมตร ปั่นยังไงให้ใช้แรงน้อย เหนื่อยน้อยลงครับ อาจจะเป็นเทคนิคการควงขา การทดเกียร์ การนั่งเบาะ การยืนโยก อย่างน
สมาชิกหมายเลข 2438546
กูมากับลูก
สวัสดีค่ะก่อนอื่นต้องขอเเนะนำตัวก่อนนะค่ะ ดิฉันชื่อ เนย เรื่องที่กำลังจะเล่าคือเรื่องที่ดิฉันได้ประสบพบเจอมาเมื่อตอนช่วงอายุ12-13ปี ค่ะเรื่องมันมีอยู่ว่าดิฉัน อาศัยอยู่หมู่บ้านเล็กๆที่ห่างไกลความเจริญ
สมาชิกหมายเลข 8939361
ปั่นขึ้นเขาขึ้นดอย กับ เรื่องสุขภาพหัวเข่า
สวัสดีครับ น้าๆ ทุกท่าน วันนี้อยากรบกวนสอบถามเกี่ยวกับการฝึกซ้อม และสุขภาพครับ ว่าด้วยเรื่อง "สุขภาพหัวเข่า กับ การปั่นขึ้นเขา" ช่วงเดือนที่ผ่านมา ผมจะปั่นเส้นกฤษาดอยและแถวๆดอยกอม เกือบ
GigaBank
ตอนขึ้นเขาหรือเนินยาวๆ เคยบ่นอะไรกับตัวเองบ้างไหมครับ
วันนี้ทดสอบตัวเองปั่น 100 โล คนเดียวแบบไม่พักกินข้าว จอดซื้อน้ำแค่ 5 นาทีครั้งเดียวเท่านั้น เส้นทางราบ 40 เขาสลับเนิน 60 โล ปั่นไปก็มานั่งนึกถึงตอนปั่นว่าคิดอะไรไปเรื่อยเปื่อย ขึ้นเขาลูกแรกชิวๆ ซักพั
บ้านสามกอ
สมาธิ อาการร่างกายขยับเอง
รบกวนผู้รู้ เรื่องแก้อาการร่างกายขยับเองตอนทำสมาธิครับ ผมฝึกสมาธิมาได้สักพัก ช่วงนี้คิดว่าฝึกค่อนข้างเยอะ วันละ 4-5 ชม ปัญหาที่แก้ไม่ได้จริงๆในตอนนี้คือ ร่างกายขยับไปเองแรงๆทุกครั้ง ทั้งนั่ง ยืน เดิน
สมาชิกหมายเลข 9087587
ยืนโยกแล้วเจ็บเข่า
อัพขาไปเรื่อยๆ จาก AV21 ตอนนี้ 26 แล้ว มันมาอืดๆตอนเจอเนินนี่แหละ เลยลองยืนโยกบ้าง พอดีอ่านเจอกระทู้เมื่อวา่น วันนี้เลยไปฝึกมา สถานที่ไปฝึกเป็นถนนรอบเทศบาล ปั่นเป็นวงกลมรอบละ 1 กิโลเมตร เท่ากับว่ารอบน
ม่วนใจ๋ จุงเบย
บันไดอลูมิเนียม ตัว A ที่ว่าแข็งแรงมันแข็งแรงขนาดไหน
ผมทำงานเป็นช่าง/วิศวกรภาคสนาม งานหลัก ๆ คือ ซ่อมไฟบนเพดาน, ติดตั้ง/ตกแต่งผนัง, ประกอบฝ้าเพดาน แทบทุกวันต้องปีนขึ้น–ลงบันไดทรง A หลายรอบต่อวัน บอกตรง ๆ ว่าบันไดคือ “เพื่อนร่วมงาน” เล
MyDecember1990
ขึ้นดอยสุเทพกับ Hybrid เฟือง "11-26"
สวัสดีครับ น้าๆทุกท่าน วันนี้อยากรบกวนสอบถามเรื่องเฟืองกับการขึ้นเขาครับ ผมใช้ Merida Speeder T3D 9 Speed จานหน้า 2 จาน 34-48 เฟือง 11-26 ครับ เนื่องจากที่วันก่อนได้มีโอกาสไปลองกำลังขาที่วัดพระ
GigaBank
เทคนิคการฝึกของญี่ปุ่น เราเลียนแบบก็ดีนะ ( เอามาจากคลิปของทางญี่ปุ่น )
1. ท่านอนราบเป่าลูกโป่ง น่าจะเพิ่มความแข็งแรงของปอดทำให้อึดไม่เหนื่อยง่าย อาจเป็นเคล็ดลับที่ญี่ปุ่นยืนระยะได้ดีไม่เหนื่อยล้า 2. ท่านี้ชิมามูระบอกจะเพิ่มพลังหลังและแขนทำให้บล็อคได้แข็งแรงขึ้น 3.
สมาชิกหมายเลข 3780468
อยากให้ทีมชาติไทยเน้นซ้อมตีใส่บล็อก และเน้นเสริฟ
เรื่องเสิร์ฟ – เสิร์ฟของเราบางครั้งยังไม่กดดันคู่แข่งเท่าที่ควร ทำให้เขาตั้งบอลได้ง่าย ถ้าเพิ่มความแม่นยำและสปีดของเสิร์ฟ หรือเสิร์ฟเข้าหาจุดอ่อนของอีกฝ่ายให้มากขึ้น น่าจะช่วยลดประสิทธิภาพเกมรุก
สมาชิกหมายเลข 1200290
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ต้องฝึกแบบไหน หรือมีเทคนิคอะไร ให้สามารถยืนโยกกดบันไดขึ้นเขาได้นานๆครับ ?
ไม่ได้เหมือนตะบี้ตะบันอัดขึ้นเขา แต่แกโยกได้แบบสบายๆไปเรื่อยๆ ยิ้มแย้มแจ่มใส
ไปงัดเนินที่เส้นรอบๆเขาใหญ่ สนุกดีครับ อยากขึ้นเขาเก่งๆบ้าง