วิตามินสำคัญต่อคนเล่นฟิตเนสเบื้องครับ

อยากทราบว่า คนที่เล่นฟิตเนสเบื้องต้นต้องทานวิตามินเสริมอะไรบ้างครับ ตอนนี้ผมเล่นได้มาประมาณ 3 เดือนละ สูง 171 หนัก 62 ครับ
ตอนนี้ที่ผมทาน มี วิตามิน E C Zn ครับ