สอบถามเรื่องการออกกำลังกายจนร่างกายชินค่ะ

สอบถามเรื่องการออกกำลังกายจนร่างกายชินค่ะ
พอดีเราชอบการวิ่งมาก ว่ายน้ำไม่เป็น ค่ะ

สัปดาห์นึงเราจะใช้การวิ่ง 5 วัน  เช่น วิ่ง 3 วัน เต้นแอโรบิค 1 วัน แล้ววิ่งอีก 2 วัน คั้นกลางระหว่างช่วงวิ่ง 1 วันค่ะ
บางครั้งวิ่ง 4 วันเต้นแอโรบิค 1 วัน คลิปเต้นเปลี่ยนไปบ้าง ไม่ค่อยซ้ำ <----- วิธีนี้ทำให้ร่างกายไม่ชินกับการวิ่งแบบเดิมๆ ได้บ้างมั้ยคะ

พร้อมมีเวท เสริม แบบวันเว้นวัน การเสริมเวท ก็ช่วยให้ร่างกายไม่ชินกับการออกกำลังกายซ้ำๆ แทนการวิ่ง เกือบทุกวันได้เหมือนกันใช้มั้ยคะ

พอดีตอนนี้ วิ่งมานานมาแล้วค่ะ จะปีนึง แล้ว เป็นคนติดวิ่งมาก แล้วเป็นการที่ทำได้ติดต่อการนานถึง1ชั่วโมง ที่ดีที่สุดในการลดไขมันของเราค่ะ