เข้าฟิตเนสวันแรก !!!!

เล่นฟิตเนสวันแรกควรเล่นส่วนไหนก่อนดีครับ?

คำถามตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นคนมีหน้าท้อง เหมือนอ้วนลงพุง แต่ไม่เยอะมากเหมือนผู้ชายนะคะ เลยอยากลดต้นขากับพุงเป็นพิเศษ ควรเล่นเครื่องเล่นอันไหนดีคะ หรือถ้าเสริมเล่นเวท ควรทำอะไรบ้างคะ จับต้นชนปลายไม่ถูกเลย

คือปกติผมเข้าฟิตเนสวันเว้นวันใช่ไหมครับ ทีนี้ต้องไปเข้าค่าย 5 วัน ไม่ทราบว่าควรทำยังไงกับ 5 วันนี้ดี แต่ถ้าให้เล่นบอดี้เวทที่ค่ายรด.นี่ก็ดูจะไม่ไหวนะครับ 5555 ผมควรทำยังไงดีครับ หรือว่าปล่อยไปเลย แล้ว

สวัสดีค่ะหนูอายุ 15 ปี น้ำหนัก 121 กก. อยากถามว่าเข้าฟิตเนสวันละ 2 ชม 1 เดือน นี่ได้ประมาณกี่กิโลค่ะ หนูเล่นพวกลู่วิ่งกับจักรยานค่ะ แล้วก็มีไปโซนยกน้ำหนักบ้าง

ตามหัวข้อค่ะ ร่างกายแย่มากไม่มีความฟิตเลย หวังว่าจะฟิตขึ้นในไม่ช้านี้

คือวันนี้เข้าฟิตเนสวันแรกในชีวิตเลยครับ ก็เลยวิ่งประมาณเกือบชั่วโมงระยะทาง 6 กิโลเมตรครับ คือที่จริงไม่ได้วิ่งหรอก เดินเร็วเอา พอกลับถึงบ้านถอดรองเท้าดูมีตุ่มใส ๆ บริเวณปลายนิ้วก้อยครับ ทีนี้อยากถาม

เพิ่งเข้าฟิตเนสวันแรกค่ะ แบบว่ารับสภาพน้ำหนักตัวเองไม่ได้ หนัก ๕๐ กิโลหรัม (แต่ แต่ แต่... สูง ๑๔๘ เซนติเมตร ) ปกติเล่นฮูลาฮูปอยู่ห้องค่ะ ไม่ชอบออกไปวิ่งตามสวน จะไปฟิตเนสมาตั้งนาน แต่เขิน ไม่กล้าไปคน

คือ จขกท. เข้าฟิตเนสลดน้ำหนักมาตั้งแต่เดือน กรกฎา ปีที่แล้วนะคะ ลดน้ำหนักจาก 66 มาถึงปัจจุบันหนัก 58 โดยการเข้าฟิตเนสวันละ 40 นาที + ควบคุมอาหารค่ะ ตอนนี้มีปัญหาคือ น้ำหนักจะขึ้นลงจาก 58 ถึง 60 และไ

เมื่อผมก็วอร์มก่อน-หลังเล่นแล้วนะ ทำไมวันนี้ยังปวดเมื่อยทั้งตัวอยู่เลย วันนี้จะหยุดพักหรือซ้ำไปเลยครับ

สวัสดีครับ ตามหัวข้อข้างบนเลยครับ👆👆 คือ ตอนนี้ผมอายุ 13 ย่าน 14 (เป็นนักกีฬา รร.ครับ) ปกติแล้วผมก็เล่นแต่ body weight ครับ จนกระทั่ง ตอนนี้ไปเข้าฟิตเนสวันหยุดด้วยครับ ผมไปศึกษามาจากกระทู้ หรือ เว็บไซท