เมื่อวานเล่นฟิตเนสวันแรก เมื่อไปทั้งตัวเลย เอายังไงต่อดีครับ

เล่นจนหมดแรง แล้วเริ่มตึงๆ จากนั้นก็กลายมาเป็นปวดตรงที่เราเล่น แล้วมีวิธีไหนแก้ปวดได้เร็วๆมั่งครับ ปล.ผมวอร์มก่อนเล่นทุกครั้งนะครับ

ตอนนี้อายุ15 ชอบเล่นยิมนาสติกลีลามาก เล่นมา5-6เดือนก็พัฒนามาก เพราะก่อนจะได้เข้าคอร์สเรียนก็ดัดตัวมาเยอะ แต่...พอเรียนเสร็จทีไรก็ปวดเมื่อยตามตัวมากๆ ใครพอมีวิธีวอร์มก่อน,หลังเล่นยิมนาสติกมั้ง มาแชร์กั

เมื่อวานเล่นเวทจนหมดแรง แต่วันนี้ไม่มีอาการปวดเมื่อยเลย กล้ามจะขึ้นไหมครับ แล้ววันนี้เล่นซ้ำได้ไหมครับ

การวิ่งบนลู่วิ่งควรจะลงนำ้หนักให้มีเสียงหรือไม่มีเสียงหรอครับ รู้สึกว่าทุกครั้งที่วิ่งจะปวดและเกร็งตรงหน้าขา (วอร์มก่อนหน้าจะวิ่งแล้ว)เพราะพยายามไม่ให้เกิดเสียงดังเพราะเชื่อว่าถ้าวิ่งเสียดังจะทิ้งน้ำห

เกริ่นก่อนว่าเราอยู่ไกลบ้านขึ้นมาเรียนทำงานกรุงเทพ พึ่งคบแฟนที่นี้ได้ 3-4 ปี มีป่วยหนักอยู่ครั้งนึง แฟนทำงาน เราป่วยไปรพ.คนเดียวแค่รู้สึกอยากไปหาหมอ ก็ไปคนเดียวตอนแรกไม่ได้คิดไรมากแต่ไปถึง หมอบอกนอนใ

เมื่อวานเราเติมเงินจากธนาคารออมสินเข้าแอพวอเล็ตแต่มันขึ้นว่าทำการผิดพลาดค่ะเลยไปเติมในธนาคารกรุงเทพแทนก็ทำรายการได้ปกติ พอตอนเช้ามาเช็คเงินในธนาคารออมสินก็เห็นว่าเงินในออมสินมันโดนหักแต่เงินที่เข้าวอเ

สวัสดีค่ะ พึ่งมาฝึกเล่นเวทเทรนนิ่งได้ประมาณ 1-2 อาทิตย์ค่ะ ปกติคาร์ดิโออย่างเดียว 555 เราฝึกเองที่บ้าน ดูท่าตามเน็ตเอาแล้วทำตาม เรื่องยกเวทเราไม่มีปัญหา ตอนอาทิตย์แรกก็ปวดๆ แต่วันสองวันก็หายค่ะ แต่ปั

สวัสดีค่ะ เพิ่งเริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 2 อาทิตย์ค่ะ เมื่อเช้าเราก็ออกไปวิ่งที่สนามกีฬาเหมือนทุกทีอ่ะค่ะ เริ่มจากเดินวอร์มก่อนหนึ่งรอบแล้วค่อยเริ่มวิ่งค่ะ (วิ่งช้าๆ) วิ่งไปได้สองรอบก็หยุดวิ่ง เปลี่ยนเป็

ปวดหัวแบบตื้อๆ ปวดพอให้รำคาญ มันปวดจากท้ายทอยขึ้นมาที่หลังหูมาขมับ สักพักลามมาที่กระบอกตา แล้วก็ปวดอ้อมทั้งหัวแบบหนักหัว เมื่อยๆที่คอ เป็นอาการนี้บ่อยมาก พอนีนั่งเก้าอี้แคมป์ปิ้งที่มันเอนได้นึดนึงค่ะ