หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เมื่อวานเล่นฟิตเนสวันแรก เมื่อไปทั้งตัวเลย เอายังไงต่อดีครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เมื่อผมก็วอร์มก่อน-หลังเล่นแล้วนะ ทำไมวันนี้ยังปวดเมื่อยทั้งตัวอยู่เลย วันนี้จะหยุดพักหรือซ้ำไปเลยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวทแล้วปวด แบบนี้ถูกต้องไหมครับ
เล่นจนหมดแรง แล้วเริ่มตึงๆ จากนั้นก็กลายมาเป็นปวดตรงที่เราเล่น แล้วมีวิธีไหนแก้ปวดได้เร็วๆมั่งครับ ปล.ผมวอร์มก่อนเล่นทุกครั้งนะครับ
มะจี้โว่
ใครมีวิธีวอร์มก่อน,หลังเล่นยิมนาสติกบ้าง???
ตอนนี้อายุ15 ชอบเล่นยิมนาสติกลีลามาก เล่นมา5-6เดือนก็พัฒนามาก เพราะก่อนจะได้เข้าคอร์สเรียนก็ดัดตัวมาเยอะ แต่...พอเรียนเสร็จทีไรก็ปวดเมื่อยตามตัวมากๆ ใครพอมีวิธี
สมาชิกหมายเลข 4053030
เล่นเวทแล้วไม่มีอาการปวดเลย กล้ามจะขึ้นไหมครับ แล้ววันต่อมาเล่นซ้ำได้ไหม
เมื่อวานเล่นเวทจนหมดแรง แต่วันนี้ไม่มีอาการปวดเมื่อยเลย กล้ามจะขึ้นไหมครับ แล้ววันนี้เล่นซ้ำได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 1137284
วิ่งแบบมีเสียงบนลู่วิ่ง????
การวิ่งบนลู่วิ่งควรจะลงนำ้หนักให้มีเสียงหรือไม่มีเสียงหรอครับ รู้สึกว่าทุกครั้งที่วิ่งจะปวดและเกร็งตรงหน้าขา (วอร์มก่อนหน้าจะวิ่งแล้ว)เพราะพยายามไม่ให้เกิดเสียง
สมาชิกหมายเลข 3191380
[ระบาย] ปวดคอ บ่า ไหล่ จนเริ่มกระทบชีวิตประจำวัน ใครเป็นบ้างคะ?
ทำงานหน้าคอมมาหลายปี ไม่เคยคิดว่ามันจะสะสมขนาดนี้ ช่วงแรกแค่ตึง ๆ คอ หันแล้วเมื่อย ๆ นิดหน่อย ก็ไม่ได้คิดอะไร แต่หลัง ๆ เริ่มหนักขึ้นค่ะ • ปวดลามจากคอไปบ่า แล้
สมาชิกหมายเลข 9304050
ผมขอแนวทางหน่อยครับ ถ้าผมดรอป มีแค่วุฒิ ม.4 แล้วผมสอบไม่ติดเตรียม ผมจะไปยังไงต่อโดยที่ไม่ซ้ำชั้นครับ
สมาชิกหมายเลข 9312919
ประโยคคมๆ จากหนังหรือซีรีส์
เมื่อวานดู The Equalizer 2 ใน netflix ฉากที่แม็กคอล (เดนเซล วอชิงตัน) กำลังจ้างเด็กหนุ่มที่ชื่อ ไมล์ ทาสีกำแพงอพาร์ทเมนต์ ที่เลอะเทอะ ก็ในเรื่องเป็นบทสนทนากัน ถ
สมาชิกหมายเลข 1620202
เวลาป่วย คนมีแฟนจะทำยังไง? รีแอคชั่น
เกริ่นก่อนว่าเราอยู่ไกลบ้านขึ้นมาเรียนทำงานกรุงเทพ พึ่งคบแฟนที่นี้ได้ 3-4 ปี มีป่วยหนักอยู่ครั้งนึง แฟนทำงาน เราป่วยไปรพ.คนเดียวแค่รู้สึกอยากไปหาหมอ ก็ไปคนเดียว
สมาชิกหมายเลข 8900863
พี่ๆนักวิ่ง ช่วยด้วยครับ ผมเจ็บหัวเข่า!!!
เรื่องมีอยู่ว่าผมเพิ่งจะเริ่มวิ่งครับ ก่อนหน้านี้เริ่มปั่นจักรยานมา 1 ปี จึงข้อนข้างมั่นใจในกำลังขาของตัวเองนิดหน่อยแต่.... ที่ไหนได้ โถๆๆๆ วันแรกวิ่งไปได้ครึ่ง
สมาชิกหมายเลข 3058191
ขอวิธี warm up และ cool down ทีค่ะ
เนื่องจากหาในกูเกิลแล้วไม่เข้าใจอะค่ะ อยากให้ช่วยแนะนำวิธีวอร์มก่อนออกกำลังกาย และคูลดาวน์หลังออกกำลังกายให้ทีค่ะ ว่าทำอะไรบ้าง ทำนานแค่ไหน ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2997320
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เมื่อวานเล่นฟิตเนสวันแรก เมื่อไปทั้งตัวเลย เอายังไงต่อดีครับ