ถ้ามี dumbell คู่ เดียวจะ drop set ยังไง จำเป็นต้องยกน้ำหนักที่ลดลงทันทีเลยรึป่าวครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

คือ ผมต้องการ รุ้ว่าเทคนิค drop set จำเป็นต้องยกน้ำหนักที่ ลดลง ทันทีเลยรึป่าวคือแบบว่า ผมมีดัมเบล 10 kg 1 คู่ แบบเปลี่ยนน้ำหนักได้

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1079170

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

มีปัญหากับการยกดัมเบลล์ด้วยท่า bench press ครับ

สวัสดีครับ ผมเพิ่งเล่นท่า bench press ด้วยดัมเบลล์ (ข้างละ 7.5 kg)เป็นครั้งแรก ขณะที่เล่นผมบีบสะบักและเกร็งกล้ามท้องพร้อมกับดันดัมเบลล์ขึ้นแล้วมีอาการดังนี้ควร

สมาชิกหมายเลข 723485

ปกติดัมเบลกี่ KG, LB ครับ แล้วยกกันกี่ set , set ละกี่ครั้งครับ

เพิ่งเริ่มครับ อยากขอคำแนะนำยกกี่ set set ละกี่ครั้งดีครับ (ผมมีแบบ 16 LB ~ 7 KG ) จำเป็นหรือเปล่าว่าต้องเล่นต่อเนื่อง 30 นาทีขึ้นไปครับ

มิ่งกลิ้ง

ห่างไกลโรคตับ ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำได้ทันที

ที่มา:- https://mgronline.com/goodhealth/detail/9680000075330 ตับคืออวัยวะที่ทำงานหนักเพื่อเราตลอดเวลา การดูแลตับให้แข็งแรง ไม่ใช่แค่เรื่องการเลือกทานอาหาร แต่รวมถึงการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตหรือปรับเ

totoonline

มีดัมเบล 1 ลูก ไม่รู้จะเล่นอย่างไรให้ได้กล้าม ผู้รู้ช่วยสอนด้วยครับ

เพิ่งจะซื้อดัมเบลมาไว้เล่นที่ห้อง 1 ลูก 10 Kg แยกน้ำหนักได้ ไม่มีเต็ะปรับระดับเล่น ไม่รู้ว่าจะเล่นท่าไหนให้ได้ผลที่สุด เพราะที่เล่นก็แค่ยืนยกขึ้น-ลง ใครพอจะสอนท่าต่างๆได้บ้างครับ

Open play

ถ้าเล่นกีฬาแล้วไม่เล่นleg dayได้ไหม

คือผมเล่นกีฬาพวกบาส,ฟุตบอลกับวอลเล่ผมอยากจะถามว่าผมยังจำเป็นต้องเล่นleg dayอยู่ไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 6467274

ดัมเบล1คู่กับเบาะซิทอัพ สามารถใช้สร้างกล้ามเนื้อส่วนไหนได้บ้างนอกจากหน้าท้อง

ผมมีดัมเบล 1 คู่หนัก 13 กิโลกรัมผมซื้อเป็นแบบปรับน้ำหนัก และเบาะซิทอัพ 1 อัน สามารถสร้างกล้ามเนื้อส่วนไหนได้บ้างครับ พอดีผมเป็นมือใหม่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง

สมาชิกหมายเลข 7914750

แฟนบังคับให้ลดน้ำหนัก10-15กิโล ภายใน20วัน ทำอย่างไรได้บ้าง

สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ

สมาชิกหมายเลข 6497211

อยากสร้างกล้ามด้วยวิธีที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุด

• ขอท่าออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์น้อย ๆ / ใช้อุปกรณ์ใกล้ตัวในบ้านได้ / ใช้ตัวเอง (อยากได้อันนี้มากที่สุด) • ขอท่าสร้าง Biceps, Triceps, หลัง (เน้นที่หลังส่วนบน (ที่นักสร้างกล้ามชอบสร้างให้มันด

สมาชิกหมายเลข 7483753

ขอถามเรื่องเล่นหน้าอกด้วย ดัมเบล 2 อันครับ

คือผมมีดัมเบล 1 คู่จะเล่นอก ด้วยท่า bench pressและ ท่า dumbell fly กล้ามอกมันจะหนาขึ้นใหญ่ขึ้นไหมครับ ผมไม่มีบาร์เบลครับ

Sombut4381

ถ้าอุปกร์ณเรา นน จำกัด เพิ่มreps set สูงสุดได้แค่ไหน

ถ้ายังไม่อัพเกรดอุปกร์ณหน่ะครับ เช่นdumbell bemchpress ที่ผมเลีน นน มันนัอย 30ปอนด์เอง เล่น เพิ่มset repจนเกิน15 15 ไปแล้ว มันก็ยังล้านิดเดียว มันมีลิมิทการเพิ่มไหม ปล ผมยกบาเบลแล้วไม่โดนอกเลย ยังไงก

ขอเอาชื่ออากงเป็นเดิมพัน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

ถ้ามี dumbell คู่ เดียวจะ drop set ยังไง จำเป็นต้องยกน้ำหนักที่ลดลงทันทีเลยรึป่าวครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ