หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ข้อมือขวาบาดเจ็บ ขอคำแนะนำท่าเล่นเวทครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
สวัสดีครับ
มีเรื่องขอคำแนะนำครับ
หาก บาดเจ็บที่ข้อมือขวา ข้างเดียว ( จากการนั่งทำงานหน้าคอมนานเกินไป )
จะมีท่าเล่นเวท ท่าไหน ที่เล่นได้ โดยปลอดภัยมั้ยครับ
ช่วงนี้ คงยกอะไรไมไ่ด้เลย นอกจากแขนซ้าย
ทำให้มีท่าที่เล่นได้ น้อยมาก
อยากจะขอคำแนะนำ การเล่นเวทสำหรับคนบาดเจ็บข้อมือขวาครับ
ขอบคุณ สำหรับคำตอบล่วงหน้าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนถนัดทั้งสองมือ
มีใครเป็นแบบผมไหมครับ เขียนหนังสือมือขวา ใช้เมาส์ขวา ไม่ถนัดซ้ายแต่เวลายกของใช้มือขวา ทรงตัวยาก ตีแบดก็ตีขวาแต่ตีซ้ายได้คล่องตัวเหมือนกัน ยกเวทก็ถนัดข้างซ้ายครั
สมาชิกหมายเลข 3831004
หากมีเพียงแขนซ้าย ที่ใช้งานได้ ยกเวทท่าไหนได้บ้างครับ
สืบเนื่องจาก https://pantip.com/topic/31139266 ตอนนี้แขนขวาบาดเจ็บที่ข้อมือ คงออกแรงไม่ได้อีกนานครับ มีเพียงแขนซ้ายเท่านั้นที่เป็นปกติ จะสามารถยก หรือ เล่นท่าไห
krutawan
มีใครเป็นบ้างคะ นอนๆอยู่แล้วมือชา เพราะเอามือพาดไว้บนหมอน
เราเพิ่งสังเกตพบว่า ถ้าไม่วางมือแนบกับตัว มือจะชาบ่อยมาก ทั้งๆที่แต่ก่อนไม่เป็น ขออธิบายเป็นภาพนะคะ อย่างรอบนี้เอามือขวาพาดบนหมอน มือซ้ายแนบตัว ไม่แน่ใจว่านานเท
มีชีวิตอยู่เพื่อกินขนม
ยกเวทแล้วเหมือนแขนขวาแรงน้อยกว่าแขนซ้ายทั้งๆที่ถนดขวา
เป็นคนถนัดขวาครับแต่ทำไมยกเวทแล้วแขนซ้ายถึงมีแรงมากกว่าขวา ขวานี่ดันไม่ขึ้นแล้วเยียดไม่สุดต้องใช้แรงข้างซ้ายช่วย เกียวกับเคยรถล้มแล้วเอ็นหัวไหล่ฉีกไหมครับ? ซึ้ง
F.T.W
9 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน แบบไม่ต้องง้ออุปกรณ์
เมื่อต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้านหรือ Work from home เป็นเวลานาน การขยับเคลื่อนไหวร่างกายก็ลดน้อยลง แถมจิตใจก็พลอยห่อเหี่ยวลงทุกวัน ถึงเวลาเรียกคืนความแข็งแรงของกล้า
สมาชิกหมายเลข 5462727
ปวดข้อศอกจากการยกเวท ขอคำแนะนำครับ
ปวดเส้นเอ็นบริเวณข้อศอกด้านซ้ายร้าวไปถึงสะบักหลัง สาเหตุจากการเล่นเวทครับ เป็นมาพักใหญ่ๆแล้ว ก็ฝืนเล่นไป เส้นตึงๆหน่อยเสลายกเซ็ตแรกๆ วอร์มได้สักพักก็ยกได้ปกติ แ
Teerannosaurus
ทำไมยกเวทท่าที่เล่นหน้าแขนแล้วยก แขนขวาไม่ขึ้นอะครับ ?
ขอเล่านิดนึงก่อนนะครับพอดีรุ่นพี่ผมพึ่งจัดตารางยกเวทให้ผมอะครับ ผมเริ่มเลยพึ่งเริ่มเล่นตามตารางเมื่อวันเสาร์ที่แล้วโดยการเล่นจากหน้าแขนและหลังแขนก่อน จะมีท่า co
สมาชิกหมายเลข 2238374
เล่นเวทแล้วมีปัญหาแขนข้างซ้ายหมดแรงก่อนอะครับ
เป็นเพราะผมถนัดขวารึเปล่า เวลายกเหล็กแขนซ้ายหมดแรง ยกไม่ค่อยขึ้นก่อนตลอดเลย ช่วงนี้ก็พยายามเล่นท่าที่เพิ่มกำลังแขนอะครับ อยากให้มันมีแรงยกได้เท่าแขนขวา ใครมีปัญ
Disciple de Alexandra Cabot
เล่นไหล่แล้วปวดต้นคอ แก้ยังไงดีครับ
หลายท่านที่เล่นเวท น่าจะเคยประสบปัญหานี้กันนะครับ คือการปวดต้นคอ อาการจะคล้ายๆกับการนอนตกหมอน ที่ผ่านมา จะบาดเจ็บบริเวณต้นคอ หลังจากวันที่เล่นไหล่ โดยเฉพาะท่า P
hooya_marine
ทำไม แขน2ข้าง แรงไ่ม่เท่ากัน
เกริ่นก่อนนะครับ ผมถนัด ข้างขวาครับ ผมเล่นเวทที่เล่นโดยใช้แขนยกสลับกัน สมมุติ DUMBBELL CURL แขนข้างซ้าย ของผมจะหมดแรงก่อนเสมอ เล่นไปประมาณ เซตที่ 3-4 แขนข้างซ้า
Ponlakorn
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ข้อมือขวาบาดเจ็บ ขอคำแนะนำท่าเล่นเวทครับ
มีเรื่องขอคำแนะนำครับ
หาก บาดเจ็บที่ข้อมือขวา ข้างเดียว ( จากการนั่งทำงานหน้าคอมนานเกินไป )
จะมีท่าเล่นเวท ท่าไหน ที่เล่นได้ โดยปลอดภัยมั้ยครับ
ช่วงนี้ คงยกอะไรไมไ่ด้เลย นอกจากแขนซ้าย
ทำให้มีท่าที่เล่นได้ น้อยมาก
อยากจะขอคำแนะนำ การเล่นเวทสำหรับคนบาดเจ็บข้อมือขวาครับ
ขอบคุณ สำหรับคำตอบล่วงหน้าครับ