หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หากมีเพียงแขนซ้าย ที่ใช้งานได้ ยกเวทท่าไหนได้บ้างครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สืบเนื่องจาก
http://pantip.com/topic/31139266
ตอนนี้แขนขวาบาดเจ็บที่ข้อมือ คงออกแรงไม่ได้อีกนานครับ
มีเพียงแขนซ้ายเท่านั้นที่เป็นปกติ
จะสามารถยก หรือ เล่นท่าไหนได้บ้างครับ ( คิดไม่ออกเลยครับ )
ปล. ตอนนี้เล่นแต่ท้อง อย่างเดียวเลยครับ กับ คาดิโอ
ขอบพระคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าครับ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
รอให้แขนหาย ปกติทั้ง 2 ข้างก่อนดีกว่าไหมครับ ไม่งั้นแขนมันจะใหญ่ไม่เท่ากันมันจะแก้ยากนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปวดไหล่ งดเล่นเวทมาเป็นเดือนแล้วแต่ไม่ดีขึ้น ไปเอกซเรย์จะรู้ผลมั้ยครับ
ผมไม่เคยได้รับอุบัติเหตุ ไม่เคยบาดเจ็บจากการเล่นกีฬามาก่อนครับ ออกกำลังกายมานานแล้วครับ เน้นคาดิโอเพื่อลดความอ้วน อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ เลยเริ่มยกเวท(แมชชีน) เริ่มจากน้อยๆ และไม่ได้หักโหมครับ คิดว่าไม่ไ
ชายได
ขอคำแนะนำ ยกดัมเบลแล้วปวดแขนไม่เท่ากัน
เพิ่งเริ่มหัดยกดัมเบลค่ะ อันละ 1.5 kg ยกแขนซ้ายกับแขนขวา ปกติเป็นคนแขนใหญ่มาก (อ้วน) แขนขวาจะใหญ่ย้วยกว่าแขนซ้าย ลองยกพร้อมกันทั้งสองข้าง พบว่าแขนซ้ายจะเริ่มเมื่อยหรือปวดเร็วกว่า รู้สึกว่าเวลายกมีการ
darthcony
เล่นเวทแล้วมีปัญหาแขนข้างซ้ายหมดแรงก่อนอะครับ
เป็นเพราะผมถนัดขวารึเปล่า เวลายกเหล็กแขนซ้ายหมดแรง ยกไม่ค่อยขึ้นก่อนตลอดเลย ช่วงนี้ก็พยายามเล่นท่าที่เพิ่มกำลังแขนอะครับ อยากให้มันมีแรงยกได้เท่าแขนขวา ใครมีปัญหาแบบนี้มั่งครับ แก้ไขยังไงหรือ
Disciple de Alexandra Cabot
ผ่าทางตันของคนเริ่มเล่น เวทเทรนนิ่ง ???
ก่อนอื่นขอแจ้งก่อนนะครับ กระทู้นี้เป็นคำถามครับ ไม่ใช่ข้อแนะนำนะครับ เพราะผมก็มือใหม่หัดเล่น 555 คือผมเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งมาได้ 1 เดือนแล้วครับ จุดประสงค์คืออยากให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดี (คิดได้เมื่อแก่
สมาชิกหมายเลข 3262213
ใครเล่นเวทแล้วแขนสองข้างไม่เท่ากันบ้างครับ
พอดีว่าผมลดน้ำหนักอยู่ แล้วก็เสริมเวทเข้าไปด้วย ตอนนี้ไม่ได้ไปยิม ใข้วิธี body weight เอาครับ วิดพื้น plank crunch squt เอาเอง ก็ได้กล้ามแขน กล้ามอกบ้างแล้ว (กล้ามท้องยังไม่ทะลุชั้นไขมันออกมา) ทีนี้
HolyShadow
ทำไมถนัดแขนขวาแต่เวลาออกแรงข้างซ้ายจะออกแรงได้เยอะกว่า?
อยากรู้ครับ ทำไมเวลาผมเขียนดินสอจะใช้แขนขวา แต่ทำไมเวลาออกแรงดึงจะรู้สึกว่าแขนซ้ายจะออกแรงเยอะกว่าแขนขวาครับ
สมาชิกหมายเลข 6649667
เล่นเวท แล้วแขนข้างขวามีอาการแปลกๆ
สวัสดีครับ รบกวนสอบถาม ปกติผมออกกำลังกายในฟิตเนสเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ สัปดาห์ที่ผ่านมาแขนข้างขวา(เป็นข้างที่ไม่ถนัด) หลังจากมีการออกแรงยกพวกบาร์เบลหรือดัมเบล มีอาการหน่วงๆคล้ายกับเลือดไหนลงที่ปลายนิ้วม
สมาชิกหมายเลข 3692571
ขอความรู้ครับ
ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ
สมาชิกหมายเลข 7343540
ควรซื้อดัมเบล20โลหรือ 30โลไหมครับ (สำหรับขา หลัง)
ลดความอ้วน ยกเวทมาพักใหญ่ๆ(ก็เป็นปีละครับเเต่เล่นตามมีตามเกิด ว่างก็เล่น ว่างก็คาดิโอ)ตอนเเรกคิดว่าข้างละ10โลไม่ไหว เเต่ตอนนี้เริ่มสบายๆเเละเบาไปเยอะเลยครับ รู้สึกกระชับขึ้นมาหน่อยนึง ใช้หลักที่อ่านใน
สมาชิกหมายเลข 6874824
สอบถาม การยกดัมเบล แขนซ้ายยกได้ไม่เท่ากับแขนขวา ควรยกแบบไหนดี
มือใหม่ครับ ผมยกประมาณ 12 ที 3 เซ็ต โดยยกทดสอบดูว่าแขนแต่ละข้างยกได้น้ำหนักเท่าไหร่จึงจะเหมาะสม ปรากฏว่า แขนซ้ายยกได้แค่ประมาณ 7 กิโล ส่วนแขนขวายกได้ประมาณ 12 โล สอบถามครับ ผมควรเริ่มยกแบบไหนดีครับ
csds44
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หากมีเพียงแขนซ้าย ที่ใช้งานได้ ยกเวทท่าไหนได้บ้างครับ
ตอนนี้แขนขวาบาดเจ็บที่ข้อมือ คงออกแรงไม่ได้อีกนานครับ
มีเพียงแขนซ้ายเท่านั้นที่เป็นปกติ
จะสามารถยก หรือ เล่นท่าไหนได้บ้างครับ ( คิดไม่ออกเลยครับ )
ปล. ตอนนี้เล่นแต่ท้อง อย่างเดียวเลยครับ กับ คาดิโอ
ขอบพระคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าครับ