หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หากมีเพียงแขนซ้าย ที่ใช้งานได้ ยกเวทท่าไหนได้บ้างครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สืบเนื่องจาก
http://pantip.com/topic/31139266
ตอนนี้แขนขวาบาดเจ็บที่ข้อมือ คงออกแรงไม่ได้อีกนานครับ
มีเพียงแขนซ้ายเท่านั้นที่เป็นปกติ
จะสามารถยก หรือ เล่นท่าไหนได้บ้างครับ ( คิดไม่ออกเลยครับ )
ปล. ตอนนี้เล่นแต่ท้อง อย่างเดียวเลยครับ กับ คาดิโอ
ขอบพระคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าครับ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
รอให้แขนหาย ปกติทั้ง 2 ข้างก่อนดีกว่าไหมครับ ไม่งั้นแขนมันจะใหญ่ไม่เท่ากันมันจะแก้ยากนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำ ยกดัมเบลแล้วปวดแขนไม่เท่ากัน
เพิ่งเริ่มหัดยกดัมเบลค่ะ อันละ 1.5 kg ยกแขนซ้ายกับแขนขวา ปกติเป็นคนแขนใหญ่มาก (อ้วน) แขนขวาจะใหญ่ย้วยกว่าแขนซ้าย ลองยกพร้อมกันทั้งสองข้าง พบว่าแขนซ้ายจะเริ่มเมื่อยหรือปวดเร็วกว่า รู้สึกว่าเวลายกมีการ
darthcony
ผ่าทางตันของคนเริ่มเล่น เวทเทรนนิ่ง ???
ก่อนอื่นขอแจ้งก่อนนะครับ กระทู้นี้เป็นคำถามครับ ไม่ใช่ข้อแนะนำนะครับ เพราะผมก็มือใหม่หัดเล่น 555 คือผมเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งมาได้ 1 เดือนแล้วครับ จุดประสงค์คืออยากให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดี (คิดได้เมื่อแก่
สมาชิกหมายเลข 3262213
เล่นเวทแล้วมีปัญหาแขนข้างซ้ายหมดแรงก่อนอะครับ
เป็นเพราะผมถนัดขวารึเปล่า เวลายกเหล็กแขนซ้ายหมดแรง ยกไม่ค่อยขึ้นก่อนตลอดเลย ช่วงนี้ก็พยายามเล่นท่าที่เพิ่มกำลังแขนอะครับ อยากให้มันมีแรงยกได้เท่าแขนขวา ใครมีปัญหาแบบนี้มั่งครับ แก้ไขยังไงหรือ
Disciple de Alexandra Cabot
ทำไมยกเวทท่าที่เล่นหน้าแขนแล้วยก แขนขวาไม่ขึ้นอะครับ ?
ขอเล่านิดนึงก่อนนะครับพอดีรุ่นพี่ผมพึ่งจัดตารางยกเวทให้ผมอะครับ ผมเริ่มเลยพึ่งเริ่มเล่นตามตารางเมื่อวันเสาร์ที่แล้วโดยการเล่นจากหน้าแขนและหลังแขนก่อน จะมีท่า concentration curls อะครับที่ผมเล่นเป็นท่า
สมาชิกหมายเลข 2238374
กระดูกแขนหักข้างซ้าย แต่เล่นเวทข้างขวาจะมีผลอะไรมั้ยครับ
พอดีกระดูกแขนท่อนบนด้านซ้ายหักแล้วหมอใก้งดออกกำลังกายและยกของหนัก ทำให้รู้สึกว่าแขนขวาเริ่มไม่ค่อยมีแรงไปด้วย เลยอยากรู้ว่าถ้าจะออกกำลังกายแขนขวาข้างขวาข้างเดียว จะมีผลอะไรมั้ยครับ หรือถ้าแขนซ้ายกระดู
สมาชิกหมายเลข 5834119
ช่วยแก้ปัญหายกน้ำหนักได้ไม่ดี เหมือนรู้สึกว่ายังไม่สุด แต่ยกไม่ขึ้นหน่อยครับ
ผมอายุ 23 หนัก 63 สูง 165 เล่นเวททั้งตัว 2 เดือน แล้วเพิ่งเปลี่ยนโปรแกรมเป็นแยกส่วนเมื่อต้นเดือนเมษา จนตอนนี้ครบ 2 เดือนแล้วที่แยกส่วน รู้สึกว่ายังไม่แข็งแรง ยังยกหนักไม่ได้ในบางท่าบางส่วนเป็นเพราะอะไ
สมาชิกหมายเลข 1907666
ข้อมือขวาบาดเจ็บ ขอคำแนะนำท่าเล่นเวทครับ
สวัสดีครับ มีเรื่องขอคำแนะนำครับ หาก บาดเจ็บที่ข้อมือขวา ข้างเดียว ( จากการนั่งทำงานหน้าคอมนานเกินไป ) จะมีท่าเล่นเวท ท่าไหน ที่เล่นได้ โดยปลอดภัยมั้ยครับ ช่วงนี้ คงยกอะไรไมไ่ด้เลย นอกจากแขนซ้าย ทำให้
krutawan
สอบถาม การยกดัมเบล แขนซ้ายยกได้ไม่เท่ากับแขนขวา ควรยกแบบไหนดี
มือใหม่ครับ ผมยกประมาณ 12 ที 3 เซ็ต โดยยกทดสอบดูว่าแขนแต่ละข้างยกได้น้ำหนักเท่าไหร่จึงจะเหมาะสม ปรากฏว่า แขนซ้ายยกได้แค่ประมาณ 7 กิโล ส่วนแขนขวายกได้ประมาณ 12 โล สอบถามครับ ผมควรเริ่มยกแบบไหนดีครับ
csds44
ใครเล่นเวทแล้วแขนสองข้างไม่เท่ากันบ้างครับ
พอดีว่าผมลดน้ำหนักอยู่ แล้วก็เสริมเวทเข้าไปด้วย ตอนนี้ไม่ได้ไปยิม ใข้วิธี body weight เอาครับ วิดพื้น plank crunch squt เอาเอง ก็ได้กล้ามแขน กล้ามอกบ้างแล้ว (กล้ามท้องยังไม่ทะลุชั้นไขมันออกมา) ทีนี้
HolyShadow
เล่นเวท แล้วแขนข้างขวามีอาการแปลกๆ
สวัสดีครับ รบกวนสอบถาม ปกติผมออกกำลังกายในฟิตเนสเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ สัปดาห์ที่ผ่านมาแขนข้างขวา(เป็นข้างที่ไม่ถนัด) หลังจากมีการออกแรงยกพวกบาร์เบลหรือดัมเบล มีอาการหน่วงๆคล้ายกับเลือดไหนลงที่ปลายนิ้วม
สมาชิกหมายเลข 3692571
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หากมีเพียงแขนซ้าย ที่ใช้งานได้ ยกเวทท่าไหนได้บ้างครับ
ตอนนี้แขนขวาบาดเจ็บที่ข้อมือ คงออกแรงไม่ได้อีกนานครับ
มีเพียงแขนซ้ายเท่านั้นที่เป็นปกติ
จะสามารถยก หรือ เล่นท่าไหนได้บ้างครับ ( คิดไม่ออกเลยครับ )
ปล. ตอนนี้เล่นแต่ท้อง อย่างเดียวเลยครับ กับ คาดิโอ
ขอบพระคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าครับ