▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า ดีๆ
ท่านี้ได้ฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า โดยเน้นไปที่หน้าขาส่วนที่ใกล้หัวเข่าเป็นสำคัญ
รวมทั้งกระชับสะโพกก้นด้วย
ข้อสังเกต
ขณะที่ย่อขาลงไป หัวเข่าข้างที่อยู่ด้านหน้า
* ควรทำมุมฉาก ... อย่าเป็นมุมแหลมนะครับ