อยากลองออกกำลังกายด้วย battle rope หาซื้อได้ที่ไหนบ้างครับ

~ My favorite combo anxiety releiving ~ เล่นเชือก battle rope ในการ เบิน กรีดร้องเหมือนได้ระบาย ความเครียดๆต่างลงไป หลังจากเล่นเวท เสร็จ เป็นประจำ มันดีหรือไม่ ??? ที่ยิ่งเหวี่ยงแรงๆ ฟาดๆ เข้าไ

พอดีมีความสงสัยว่าถ้าใช้เชือกไนลอนมาเป็น Battle rope มันจะดีไหม หรือตัวเชือกมีความแข็งเกินไป

ปกติออกกำลังกายตามเจ๊จิลในยูทูป แต่อยู่ๆก็หายไป ยังไม่ทันได้โหลดเก็บไว้ มีใครมีเก็บไว้หรือมีลิ้งค์ใหม่บ้างมั๊ยคะ รบกวนขอหน่อย ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ตอนนี้อายุ38 สูง160 หนัก61 ออกกำลังโดยการเวทตามยูทูปเป็น body weight ค่ะ ทำมาสามเดือน สังเกตเห็นว่าเนื้อตัวไม่เหลวแต่แน่นขึ้นแล้วก็หนาขึ้นค่ะ ควรทำอย่างไรต่อดีคะ เป้าหมายคือหุ่นเฟิรมดูแข็งแรง ตอนนี้ดู

จำได้ว่าดิฉันเคยอ่านกระทู้หนึ่งในพันทิป แนะนำการออกกำลังกายแบบใหม่ คือ เต้น Just Dance นี่แหละ ดิฉันจึงลองเล่นมาประมาณ 4 เดือนสลับกับการออกกำลังกายเดิม ปกติดิฉันออกกำลังกายแค่ 4-5/สัปดาห์ ในแต่ละวันดิ

แบบนี่เห็นในยูทูปอะค่ะว่าแบบยกตัวอย่างเช่น 1.ลดต้นขา ปั้นก้น ....อะไรอย่างงี้อะค่ะ แล้วส่วนอื่นล่ะคะจะได้ด้วยมั้ย หรือได้แค่ก้นกับขา มันมีจริงๆหรอคะที่แบบลดเฉพาะส่วนนั้นๆ

น้ำหนักขึ้นมา 10 kg เพราะกินอย่างเดียวไม่ได้ออกกำลังกายเลย อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส ถ้าออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปกับไปออกที่ฟิตเนสมันแตกต่างกันมากมั้ยคะ เรื่องคุมอาหารพอทำได้อยู่ค่ะ แล้วควรเล่

ออกกำลังกายวันละ30นาที+ควบคุมอาหาร จะผอมลงไหมคะ โดยการเต้นแอโรบิค และคลิปตามยูทูป แล้วกี่เดือนถึงจะเห็นผล

ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูอยากอ้วน รู้สึกว่าตัวเองผอมเกิน หนูออกกำลังกายเต้นเบเบ้20นาทีตามในยูทูปทุกวันได้ไหมคะ + กินเยอะขึ้น หรือพี่ๆจะแนะนำอะไรก็บอกหนูได้เลยค่ะ