ออกกำลังกายอย่าสม่ำเสมอมาเป็นเวลาเดือนกว่าๆแล้วค่ะ  วันก่อนสังเกตุเห็นว่าที่ขามีเส้นเลือดขอด เส้นเล็กๆขึ้นมา และผิวหนังที่บริเวณน่องสังเกตุเห็นเส้นเลือดได้อย่างขัดเจนขึ้น

ไม่ทราบว่ามีใครเจอปัญหาแบบนี้บ้างคะ  ไม่รู้ว่าเป็นเพราะเราออกกำลังกายผิดวิธีรึเปล่าถึงได้เป็นแบบนี้

เราออกกำลังกายด้วยการ วอร์มร่างกายยืดเส้นประมาณ 10 นาที และต่อด้วยออกกำลังกายแบบ figurobics หรือ ตาม Jillian michael ประมาณ 30-40 นาที ต่อด้วย เวท นิดหนอ่ยประมาณ 10 นาที และ โยคะยืดเส้นประมาณ 10 นาทีค่ะ
อ้อ แล้วเราเริ่มมา กระโดดตบ 100 ครั้ง หลังการ วอร์มอัพด้วยค่ะ สังเกตุว่า หลังจากทำท่านี้ เส้นเลือดขอดก็เริ่มมา

จะมีวิธีไหนที่ทำให้เส้นเลือดมันจางลงได้มั่งมั้ยคะ T^T  

ขอบคุณทุกความเห็นค่าา