ใครวิ่งด้วย ปั่นจักรยานด้วย ขอสอบถามว่าซ้อมปั่นแล้วทำให้การวิ่งดีขึ้นไหมครับ

คือเราใช้ชีวิตปกติแล้วมันก็จะมีอาการเป็นช่วงๆครึ่งชั่วโมงทีหรือนานๆทีจะเป็นความรู้สึกที่แปลกมาก มันเหมือนมีอะไรวิ่งผ่านกล้ามเนื้อเจ็บจี๊ดมาเลยแต่ก็หายทันที คล้ายๆก่อนจะเป็นตะคริว ส่วนใหญ่จะรู้สึกตรงเอ

คือปกติผมเป็นคนที่ชอบวิ่งอยู่แล้ว ลงมินิมาราธอนบ่อยมากครับ แต่ทีนี้มีเพื่อนมาชวนผมปั่นเสือหมอบ พาผมลงแข่งจักรยาน กล้ามเนื้อผมเป็นกล้ามเนื้อที่ใช้วิ่งอยู่ ตอนปั่นจึงปั่นได้ไม่ค่อยเร็วอ่ะครับ และผมก็เริ

จากกระทู้นี้ http://pantip.com/topic/31210963 วันนี้ผมพิสูจน์แล้วครับว่า การปั่นจักรยานอยู่กับที่อย่างเดียวก็สามารถวิ่ง มินิมาราธอน ในงานกรุงเทพมาราธอนวันนี้ให้ถึงเส้นชัยได้ ผมใช้เวลาทั้งหมด 1 ชั่วโม

ตั้งแต่เกิดมาดูมาหลายประเทศมาก แม้แต่ทีมตัวเล็กๆแบบฮ่องกง หรือ ไต้หวันก็ไม่โดดเตี้ยขนาดนี้ ทุกคนเหมือนโดดไม่ขึ้นเลย กล้ามเนื้อแทบไม่มี มีแต่ความหนาของช่วงตัว เกิดอะไรขึ้น ขอคนละ 1 ความเห็น หรือใครเค

สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั