มีใครฝึก ซี่กง บ้างไหมครับ ขอถามหน่อย

คือผมลองเริ่มฝึกไง โดยการ หายใจเข้ายาวๆ แล้วกลั้นหายใจอึดนึง แล้วค่อยหายใจออก

ในช่วงผมหายใจออก รู้สึกเหมือนมีไออุ่นอยู่ในร่างกาย หลังผมมันรู้สึกเสียวๆไงไม่รู้แปลกๆ

คืออยากรู้ผมฝึกถูกวิธีไหม  หรือว่าผมคิดไปเองจะได้เลิกฝึกกลัวเสียสุขภาพจิต

แล้วอยากถามเพิ่มว่าถ้าฝึกมันบรรลุถึงขั้นสูงๆจะสามารถทำเหมือนในหนังจีนได้ไหม