กำลังหัดเล่นเวทเทรนนิ่ง อยากถามเรื่องท่า Deadlift และ Squad ครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

สามารถเล่นสองท่าภายในวันเดียวได้หรือเปล่าครับ และถ้าไม่มีเข็มขัดนี่เล่นยังไงให้ปลอดภัยดีครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1062222

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ว่าด้วยเรื่องถ้าไม่ Squat กับ Deadlift จะเป็นไรไหม

Squat กับ Deadlift เข้าใจว่าคือท่าหลัก ส่วนตัวจะSquat กับ Deadlift บ้างอยู่แล้ว (ใส่เข็มขัดตลอดครับ) แต่พอจะSquat กับ Deadlift กลับรู้สึกว่าไม่ชอบ มันขัดแย้งในใจ(ไม่อยากฝึกท่านี้เลยยยยยยย):( เพราะรู้ส

orrigi272

ผมควรเล่น Deadlift กับ Squad เริ่มที่กี่กิโลดีครับ

ปกติ ขา กับ หลัง ผมจะใช้machine หรือ cable เล่นครับ ช่วงนี้ย้ายยิม เลยได้มีโอกาส ลองเปลี่ยนมาเล่น Deadlift กับ Squad ครับ นนตัวผม 71 กก สูง 178 ซม ผมเล่นหลัง Lat pull down 43KG / seat row 34KG ผมเล

DEK60 นั่งอ่านหนังสือวันละ ชม

แบบนี้เรียก ย้วย หรือ skinny fat ครับ

ผมใช้เวลาลดน้ำหนักมาประมาณ 7-9 เดือน จาดน้ำหนัก85 ตอนนี้ 57 แล้วมีปัญหาหน้าท้องไม่กระชับ เพราะไม่ค่อยได้เวทเทรนนิ่ง เลยอยากสอบถามพี่ๆว่าแบบนี้เรียก หนังย้อย หรือ Skinny fat แล้วต้องแก้ไขยังไงหรอครับ อ

สมาชิกหมายเลข 8080487

ฝึก basic เวท เทรนนิ่ง ครับ

ขอสอบถามครับว่าฝึกเวทเทรนนิ่งเบื้องต้น ตอนนี้ผมฝึก ตามในเว็ปมา 1 เดือน แบบ Total body 1 วัน พัก 1 วัน ตอนนี้ท่าหลักๆ คือ Bench press ยกได้ 50 kg 12rep*3(ไม่รวมคาน ไม่ทราบว่าคานหนักกี่ กก.) Bench pr

สมาชิกหมายเลข 4551346

อยากถามเกี่ยวกับท่า Deadlift ครับ

ท่านี้ได้ส่วนไหนเหรอครับ แล้วตอนงอเข่ากะไม่งอเข่าต่างกันยังไง แล้วจำเป็นต้องใส่เข็มขัดไหมครับ ปล.ท่านี้ผมไม่ค่อยเห็นใครเล่นเลย มันอันตรายมากเลยเหรอครับ

สมาชิกหมายเลข 1141752

ใครชอบ Deadlift มาทางนี้!

สวัสดีค่ะ เคยตั้งกระทู้เรื่อง Squat ไปก่อนหน้านี้ วันนี้เราขอมาโพสต์อีกท่าที่ชอบเป็นพิเศษ ก็คือ...... Deadlift นั่นเองค่ะ ท่านี้ก็จะมีหลายแบบนะคะ ส่วนตัวเราชอบ Sumo Deadlift มากกว่าท่าอื่นๆ อีกอย่างเร

Siri-Siriluck

สอบถามคู่มือ เวทเทรนนิ่ง ครับ

พอจะมีหนังสือเล่มไหน ที่แนะนำท่าเล่นของแต่ละส่วนแบบหลายๆท่าบ้างมั้ยครับ - ตอนนี้ยังจำท่าไม่ค่อยได้ครับ

สมาชิกหมายเลข 1463828

เวทเทรนนิ่งสำหรับมวยสากลมีอะไรบ้างครับ

อยากทราบว่า"นักมวยสากล"ต้องใช้กล้ามเนื้อมัดไหนเยอะๆบ้างครับ ทั้งช่วงบน-ช่วงล่าง และต้องเล่นเวทเทรนนิ่งเสริมท่าไหนบ้างครับ

สมาชิกหมายเลข 3738393

ท่าเวท แต่ละท่า ออกเสียงอ่านยังไงครับ

ท่าเวท แต่ละท่า ออกเสียงอ่านยังไงครับ เช่น Dumbbell Lunge Dumbbell Shrug Dumbbell Wrist Curl Dumbbell Deadlift Dumbbell Scarecrow หรือว่ามีคำอื่นแนะนำผมก็แนะนำได้เลยนะครับ ผมก็นึกไม่ออกเหมือนกัน 55

GODBABY

ควรซื้อดัมเบล20โลหรือ 30โลไหมครับ (สำหรับขา หลัง)

ลดความอ้วน ยกเวทมาพักใหญ่ๆ(ก็เป็นปีละครับเเต่เล่นตามมีตามเกิด ว่างก็เล่น ว่างก็คาดิโอ)ตอนเเรกคิดว่าข้างละ10โลไม่ไหว เเต่ตอนนี้เริ่มสบายๆเเละเบาไปเยอะเลยครับ รู้สึกกระชับขึ้นมาหน่อยนึง ใช้หลักที่อ่านใน

สมาชิกหมายเลข 6874824

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

กำลังหัดเล่นเวทเทรนนิ่ง อยากถามเรื่องท่า Deadlift และ Squad ครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ