คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
1. ถ้างอเข่าจะเป็นการเน้นหลังส่วนล่างครับ ถ้าไม่งอจะเน้นต้นขาด้านหลัง หรือแฮมสตริงค์ เรียกว่าท่า Stiff deadlift
2. เข็มขัดจะใช้หรือไม่ขึ้นกับผู้ปฏิบัติครับ หากน้ำหนักไม่มาก หรือมีความชำนาญแล้ว ไม่ใช้ก็ได้
3. หากทำผิดท่า หรือหนักเกินมีอันตรายกับกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง รวมถึงหมอนรองกระดูกครับ
2. เข็มขัดจะใช้หรือไม่ขึ้นกับผู้ปฏิบัติครับ หากน้ำหนักไม่มาก หรือมีความชำนาญแล้ว ไม่ใช้ก็ได้
3. หากทำผิดท่า หรือหนักเกินมีอันตรายกับกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง รวมถึงหมอนรองกระดูกครับ
แสดงความคิดเห็น
อยากถามเกี่ยวกับท่า Deadlift ครับ
ปล.ท่านี้ผมไม่ค่อยเห็นใครเล่นเลย มันอันตรายมากเลยเหรอครับ