หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่าเวท แต่ละท่า ออกเสียงอ่านยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ภาษาอังกฤษ
ท่าเวท แต่ละท่า ออกเสียงอ่านยังไงครับ
เช่น
Dumbbell
Lunge
Dumbbell
Shrug
Dumbbell
Wrist
Curl
Dumbbell
Deadlift
Dumbbell
Scarecrow
หรือว่ามีคำอื่นแนะนำผมก็แนะนำได้เลยนะครับ ผมก็นึกไม่ออกเหมือนกัน 55
ขอบคุณมากๆ เลยครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตารางออกกำกายแยก v2
วันที่ 1 ( Biceps,triceps ) - barbell curl - DB Preacher Curl - Standing DB Curl - Lying DB Curl - Reverse-grip curl - Incline Curl - Inverse Zottman Curl - biceps 21s - Seated wrist curl - Preacher H
สมาชิกหมายเลข 9028784
ตารางออกกำลังกายรวมทุกท่า กล้ามเนื้อทั้งตัว (กันลืม,กันกดผิด) v2
Day 1 Barbell Curl 3x8-12 DB Preacher Curl 3x8-12 Standing DB Curl 3x8-12 Military Press 3x8-12 Dumbbell Overhead Press 3x8-12 Bench Press- Medium Grip 3x8-12 Close-Grip Bench Press 3x8-12 Crunches w/
สมาชิกหมายเลข 9028784
อยากให้ช่วยดูตารางหน่อยครับว่า ตารางเล่นเวทมันดีไหม (อยากทำตารางบ้าพลังแต่งบไม่พอ)
อุปกรณ์ผมมีแค่ dumbbell ข้างละ 10 กิโล ที่ถ่วงน้ำหนักแค่ 2 กิโล กับบาร์ติดประตู (ยังเป็นนักเรียนมีให้เท่านี้ก็บุณหัวข้าแล้ว) ดัมเบลหนักอยู่แต่ท่า deadlift รู้สึกไม่ค่อยหนักมากเลยเน้นให้ฟอร์มถูก (ขาไม่
สมาชิกหมายเลข 2951299
ตารางออกกำลังกายรวมทุกท่า กล้ามเนื้อทั้งตัว (กันลืม,กันกดผิด)
Day 1 Back Squat 3x8-12 Bench Press- Medium Grip 3x8-12 Military Press 3x8-12 Barbell Row 3x8-12 Barbell Curl 3x8-12 *Behind the head skull crusher 3x8-12* (possible removal since it follows bench and
สมาชิกหมายเลข 8956234
ตารางออกกําลังกาย แบบนี้ดีใหม่?
ผมเล่น5วันต่อสัปดาห์ครับ Push Pull Rest Push Pull Leg Rest ตามนเลยครับ. PUSH DAY 1 (เน้นอกบน + ไหล่ + หลังแขน) 1️⃣ Incline Chest Press Machine 2️⃣ Chest Press Machine 3️⃣ Pec Deck 4️⃣ Cable Front Ra
สมาชิกหมายเลข 9253547
การออกกำลังกายเน้นส่วนหลัง(back workout)
ท่าฝึกที่ควรใช้ในการทำโปรแกรม ฝึกกล้ามหลังเเละเน้นมัดหลักเเละมัดรองของกล้ามเนื้อหลัง 1. Deadlifts เป็นท่า Compound ที่สามารถใช้น้ำหนักมากได้ และเป็นท่าที่บริหารกล้ามหลังได้ทุกส่วน&
สมาชิกหมายเลข 7854025
ออกกำลังกายที่บ้านแบบมี ดัมเบล และ บาร์โหน ด้วยท่าเหล่านี้ได้มั้ย
วันจันทร์ หลัง+ไหล่ , Pull up x8-10 4 set Dead lift x8-10 4set Bent over row x8 -10 4set Lateral Raise x8 4set Front Raise x8 4set dumbbell shrug x8/4 สาเหตุที่ไม่เล่นshoulder pressure เพราะย
สมาชิกหมายเลข 3794522
ช่วยดูตารางเวทเทรนนิ่งทีครับ
จ หลัง CHINS BEHIND THE NECK CHINS WITH WEIGHT POWER-GRIP CHINUPS CLOSE GRIP PULL DOWN BARBELL ROW ONE-ARM DUMBBELL ROW Barbell Deadlift ท้อง BENT KNEE SIT UPS CRUNCH KNEE HANGING LEG RAISE อ. อก DUM
orrigi272
Amazfit bip3 จับ HR ขึ้นๆลงๆค่ะ
เราออกกำลังกายมาประมาณ 8 เดือน เลยซื้อ amazfit bip3 มาค่ะ ใช้มาประมาณ 1 สัปดาห์ ช่วงเราเวท โดยทำ sumo squat, leg lunge, deadlift, goblet squat ทั้งหมดใช้เวลาประมาณ 50 นาทีรวม warm cool ค่ะ ประเด็นคื
ไอ้บ้าไอ้บี้ไอ้โบ้ไอ้เบ๊
วิธี " หายใจ เข้า - ออก " ขณะยกน้ำหนัก & ทำกายบริหาร พร้อมภาพประกอบ
วิธีหายใจ เข้า - ออก ขณะยกน้ำหนัก & ทำกายบริหาร จังหวะที่ ผ่อนแรง " หายใจเข้า " และ จังหวะที่ ออกแรง " หายใจออก " COOL BODY ได้ลงตัวอย่างภาพ " วิธีการหายใจ เข้า
COOL BODY
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ภาษาอังกฤษ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่าเวท แต่ละท่า ออกเสียงอ่านยังไงครับ
เช่น
Dumbbell Lunge
Dumbbell Shrug
Dumbbell Wrist Curl
Dumbbell Deadlift
Dumbbell Scarecrow
หรือว่ามีคำอื่นแนะนำผมก็แนะนำได้เลยนะครับ ผมก็นึกไม่ออกเหมือนกัน 55
ขอบคุณมากๆ เลยครับ