[CR] Crossfit ออกกำลังกายแบบใหม่ที่กำลังมาแรงในต่างประเทศ

What's crossfit ??​

การออกกำลังกายแบบ crossfit เป็นการออกกำลังกายแบบที่ผสมหลายๆอย่างเข้าด้วยกัน
ยิมนาสติก ยกน้ำหนัก แล้วก็ mobility


Crossfit เป็นอะไรที่ต่างจากยิมทั่วไปตรงที่
1. สังคม ทุกคนในนี้รู้จักกันหมด เชียร์กัน ช่วยกัน
ทุกครั้งที่เราแบบเหนื่อยจนลงไปนอนกับพื้น
มันจะมีมือใครคนนึงในทีม ดึงเราขึ้นมา

2. รูปแบบการออกกำลังกาย ในเวลา 1 ชม. ของการเทรนจะแบ่งออกเป็น 3 ช่วง
warm-up 10-15นาที
strength training 20-30 นาที
WOD (work out of the day) จะเป็นแนว Tabata หรือ  HIIT ก็ว่ากันไป 15-25 นาที

หลายคนอาจถามว่าที่ไทยมีที่ไหนบ้าง เท่าที่เราทราบที่กรุงเทพมี 2 ที่ด้วยกัน
Crossfit BKK (ของ aspire club ตรงข้าม terminal21)
Crossfit Ten500 (อยู่แถวๆสีลม ซอย9)

แล้วก็มีที่เชียงใหม่คะ Crossfit Chiang mai

ส่วนเราอยู่ต่างประเทศคะ เล่นอยู่ที่ Crossfit Bern

ถ้าใครเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ ก็ลองดูคะ มันแต่ต่างและผลที่ได้ก็เช่นกัน


credit รูปทั้งสองรูปเอามาจาก google นะคะ
รูปแรกของ The Crossfit Craze
รูปที่สองของ game.crossfit