ครีมกันแดด ไหลเข้าตา

เราชื่อครีมนะคะขอเล่าก่อนว่าตอนนั้นก็คือเราน่ะกำลังมองว่าใครขี่จักรยานออกหน้าบ้านคือตอนนั้นเราส่งดูกระจกดูแต่พ่อเราเนี่ยก็ได้มาส่องดูเหมือนกันพ่อเนี่ยได้เปิดบานประตูที่มันเป็นมุ้งลวดใส่หน้าเราเต็มๆเรา

ผมว่าที่แน่ๆ เลย คือ หุ่นดี ไม่อ้วน สังเกตจากคนที่ผมเห็นที่สนามกีฬาบ่อยๆนะ

ตอนนี้อายุ20ค่ะ อยากหันมาออกกำลังกายแบบจริงๆจังๆมากกอยากออกกำลังกายในยิม และอยากมีเทรนเนอร์ มันต้องเริ่มอะไรยังไงหรอคะ

เวลาออกกำลังกายจำเป็นต้องใส่ชุดกีฬาครบเซตหรือถูกต้องแบบไหนบ้างคับ เช่น เวลาไปวิ่งธรรมดา กายบริหาร ขี่จักรยาน(รู้สึกกางเกงจะฟิตรัดมาก) ฟิตเนส แล้วรองเท้ากีฬาจำเป็นมั้ย มีแค่รองเท้าผ้าใบธรรมดาได้เหมือ

หรือ ทาแค่ตอนเช้าครั้งเดียวคะ เราทาแค่ตอนเช้า กำลังคิดว่าประสิทธิภาพมันเพียงพอไหม ขอบคุณค่ะ

ผมชอบออกกำลังกายที่ฟิตเนสช่วงสายๆ แล้วแดดแรงมากช่วงนี้ หน้าคล้ำขึ้นชัดเจนเลย เพราะใช้ differin อยู่ด้วย ;(;( มีใครทาครีมกันแดดเวลาไปฟิตเนสมั้ยครับ ใช้ยี่ห้ออะไรกัน แนะนำผมหน่อย ;(;( สภาพผิว- เป็นสิวอ

สำหรับขี่ได้ทั้งผู้หญิง ผู้ชายเลยครับ งบประมาณไม่เกิน 2,000 บาท รบกวนด้วยครับ

ตอนปิดเทอมกินแหลกเลยไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วย เปิดเทอมมามีแต่คนทักว่าอ้วนเป็นข้าวต้มมัด เลยอยากจะลดนน.แต่สะดวกอยู่2วิธีคือ ปั่นจักรยาน หรือไม่ก็วิ่ง เลยอยากถามว่าวิธีไหนลดนน.ได้เร็วกว่ากัน