ถ้าตอนเช้าผมอยากออกกำลังกาย โดยการไปวิ่งรอบๆหมู่บ้านดีมั้ยครับ ถ้าวิ่งทุกเช้าจะดีมั้ย แล้วตอนเช้าต้องกินข้าวก่อนวิ่ง หรือวิ่งก่อนกิน

ถ้ากินแต่น้ำแล้วไปวิ่งได้มั้ย หรือกินกล้วยลูกนึงแล้วไปวิ่ง หรือยังไงอ่ะครับ งงมาก แล้วการวิ่งคือ cardio มั้ยครับ

ส่วนการเล่นเวทคืออะไร เล่นตอนเช้าได้มั้ย เล่นเวทก่อนวิ่ง หรือวิ่งก่อนเล่นเวท เล่นเวทที่บ้านมีอุปกรณ์อะไรบ้างครับ หรือแค่มีดัมเบลก็พอแล้ว

ถ้าแค่วิ่งกับเล่นเวท เพียงพอมั้ยครับ ทำทุกวันนะครับ ขอบคุณนะครับ