อยากทราบวิธีบริหารกล้ามเนื้อขาและขอคำแนะนำเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังกายค่ะ(สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องเข่าด้วยนะคะ)
คือ แฟนของเราเป็นคนที่จัดว่าอ้วนค่ะ อายุ30 สูง172 หนัก 80 ดูเหมือนน้ำหนักไม่ค่อยเยอะมาก แต่เป็นคนที่ท่อนล่างตั้งแต่สะโพกลงมาเล็กมากกกกก...ไขมันมาอยู่ที่พุงหมดค่ะ แบบว่าดูไม่สมส่วนเอามากๆ ตอนนี้เค้าเริ่มมีปัญหาเรื่องเข่า ค่ะ ปวดเข่าประจำ หนักแบบเดินไม่ไหวเลยก้อมีค่ะ ปกติเค้าเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายเลยค่ะ แต่ตอนนี้คงต้องเริ่มปฏิวัติใหม่กันซะที กะว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายว่าไว้ที่บ้านซักตัว ควรเป็นตัวไหนดีคะ ที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อขาได้ แต่ไม่เป็นอันตรายกับเข่า ....ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
ถามเรื่องการบริหารเพิ่มกล้ามเนื้อขาค่ะ สำหรับผู้มีปัญหาเรื่องหัวเข่า
คือ แฟนของเราเป็นคนที่จัดว่าอ้วนค่ะ อายุ30 สูง172 หนัก 80 ดูเหมือนน้ำหนักไม่ค่อยเยอะมาก แต่เป็นคนที่ท่อนล่างตั้งแต่สะโพกลงมาเล็กมากกกกก...ไขมันมาอยู่ที่พุงหมดค่ะ แบบว่าดูไม่สมส่วนเอามากๆ ตอนนี้เค้าเริ่มมีปัญหาเรื่องเข่า ค่ะ ปวดเข่าประจำ หนักแบบเดินไม่ไหวเลยก้อมีค่ะ ปกติเค้าเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายเลยค่ะ แต่ตอนนี้คงต้องเริ่มปฏิวัติใหม่กันซะที กะว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายว่าไว้ที่บ้านซักตัว ควรเป็นตัวไหนดีคะ ที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อขาได้ แต่ไม่เป็นอันตรายกับเข่า ....ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ