ปกติเข้านอนกันกี่โมงครับ

สอบถามผู้รู้นะครับ. ผม อายุ 34 คือผมมีปัญหาลับดึก หลับไม่สนิท และตื่นไว บางครั้งนอนตอนเที่ยงคืนแล้วนอนไม่ค่อยหลับตั้งนาฬิกาปลุกไว้ 6 โมงครึ่ง บางวันตื่นตั้งแต่ตี5 ก่อนนาฬิกาปลุกเสียอีก พยายามข่มตานอ

จะทำไงดีคะ เราเป็นหนึ่งในนั้นของคนกลางวันหลับกลางคืนตื่น เป็นแบบนี้ประมาณ1อาทิตย์แล้ว เครียดมาก แต่ก็พยายามเพราๆแล้ว ฝืนตัวเองก็แล้วก็ไม่หลับ เวลานอนคืน ตี 4 ตี 5 6 โมงเช้า 7 โมงเช้า เกือบ 8โมงบ้างล่ะ

คือช่วงนี้ผมประสบปัญหาในการนอนครับ คือมักจะวูบไปเองแบบภาพตัดแทบตลอด มีครั้งนึงจะเอามือถือไปชาร์จ ภาพตัดไปนอนบนเตียง มือถือคามือหงายหลังลงเตียง กับเปิดเพลงในแมคบุคค้างไว้แล้วนอนคาจอคอมครับ คือตอนแรกผมก

เวลาอยู่คนเดียวแล้วนอนไม่หลับเหงาหรืออะไรก็ไม่รู้ แต่ที่แน่ๆคือไม่ได้กลัวการนอนคนเดียวเพราะรอนคนเดียวตั้งแต่เด็ก แต่เวลานอนกับแฟนหรือเพื่อนก็จะรู้สึกง่วงหรือเผลอหลับไปเองทุกที จะเกี่ยวไหมคือตอนปิดเทอม

ผมประสบกับปัญหานอนดึกตื่นสายครับ แล้วก็ปัญหานอนไวแต่ก็ตื่นสายอีกเช่นกัน ผมจะทำอย่างไรดี ปัญหาแรกผมคือ นอนดึกตื่นสาย วิธีแก้ของผมคือพยายามอดทนหลับให้ได้ไวๆ แต่มันก็ทำไม่ได้ครับ ทนมากสุดก็คือ สี่ทุ่มกว

สวัสดีครับ ผมอยากจะสอบถามคนที่มีความรู้ปัญหาการนอนไม่พอต้องทำยังไงบ้าง คือก่อนหน้านี้ผมนอนประมาณตี 3 ตื่น 6-7 โมงเช้า ตลอด 8-10 เดือน เมื่อประมาณเดือน 8 ที่ผมอดหลับอดนอน ผมรู้สึกว่าตัวเองเบลอ มึน มาทำ

ปกติเป็นคนนอนค่อนข้างดึกอยู่แล้ว เมื่อก่อนตอนทำงานบริษัท ก็จะนอนประมาณเที่ยงคืน ตีหนึ่ง พอตอนนี้ลาออกกลับมาช่วยธุรกิจที่บ้าน แรกๆก็นอนเหมือนปกติ ตื่นเจ็ดโมง เจ็ดครึ่ง... แต่ช่วง 1 ปีที่ผ่านมา ผมนอนหลั

เรานี่ปกติไม่มีปัญหา มะวานกินเป็ปซี่ กลางคืนนอนไม่หลับ เกี่ยวกันไหมเนี่ย โมเมไปก่อนว่าเกี่ยว อีกอย่างนอนเลยเวลาด้วย ปกติจะนอนช่วงก่อน 22.00 มะวานนอนเกือบ 23.00 เลยหลับยากซะงั้น น่าจะเกือบตีหนึ่งถึงหลั

สืบเนื่องมาจาก สอบปลายภาค เราต้องอ่านหนังสือดึกมากก บางทีถึงเช้า แล้วนอนตอนกลางวัน จนบัดนี้ สอบเสร็จไปแล้ว แต่เวลานอนเรายังเหมือนเดิมม :( เราก็พยายามนอนไวๆนะ ห้าทุ่ม เที่ยงคืนก็นอน สุดท้าย ตื่นมาตอนต

ตอนนี้ เราอายุ 28 อีก 1 เดือน กว่าๆ จะ เข้า 29 ละ ปัญหาที่มีตอนนี้คือ อาการนอนไม่หลับ อยากหลับ แต่ทำไงก็ไม่หลับ กำหนดลมหายใจเข้า-ออก พุท-โท ก็ยังไม่ช่วยอะไร ตอนนี้เวลาที่กำลังพิมพ์ 05.26 น. ตาเรายังสว