อยากเริ่มออกกำลังกาย ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน

สวัสดีค่ะเพิ่งตั้งกระทู้เป็นครั้งแรกเลย เย่ๆวันนี้มีเรื่องสอบถามพี่ๆในพันทิป
ตอนนี้อายุ16 อยากเริ่มออกกำลังกายจริงจัง
เพราะเป็นคนตัวเล็กรูปร่างเหมือนเด็กไม่โต คือสูงประมาณ 157 น้ำหนัก40
เอว23-24 ไหล่ค่อนข้างลู่

1 อยากสูงกว่านี้สักนิดติดปัญหาคือแพ้นมวัว พันธุกรรมไม่ได้สูงอะไร
2 สุขภาพสำคัญมากอยากเริ่มออกกำลังกายแต่อายุยังน้อยเพื่อนสุขภาพแข็งแรง
3 ชอบออกกำลังฟิตเนต กระโดดเชือก วิตพื้น แต่สุดท้ายไม่รู้จะทำอะไรบ้างแต่ละวัน
ดูYoutube ก็เยอะไปหมด เลือกไม่ถูกค่ะ
4 ถามว่าเน้นส่วนไหน คือทุกส่วนค่ะ รบกวนช่วยจัดตารางให้หน่อย หรือแนะนำดีวีดีออกกำลังกายก็ได้ค่ะ

รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณมากกกกกๆ