น้ำหนัก 77 กก. สูง 160 ซม. กระโดดเชือกลดความอ้วนได้ไหม

กำลังหาวิธีลดความอ้วนที่ตัวเองชอบ ปกติเดินออกกำลังกายในสนามลู่วิ่งตอนเย็น  แต่บางช่วงก็ไม่มีเวลา ติดออเดอร์ลูกค้า ก็เลยไม่ได้ออก จะเปลี่ยนมาออกตอนเช้ารถติดมากกว่าจะถึงกว่าจะได้ออกหมดเวลาพอดี จะออกแถวบ้าน หมาดุอีก  ลองเปลี่ยนมาสควอชตอนเช้า มันรู้สึกไม่ค่อยชอบ เลยอยากจะลองกระโดดเชือกตอนเช้า แบบดูข่าวไปออกกำลังกายไป เลยอยากทราบว่า น้ำหนักประมานนี้ สามารถกระโดดเชือกได้ไหม ถ้าไม่ได้ มีวิธีออกกำลังตอนเช้าแบบไหนบ้างค่ะ ที่เหมาะกับน้ำหนักประมานนี้ รบกวนด้วยนะคะ