การหายใจในขณะยกเวท

ขณะยกเวท ผมรู้สึกว่าหลาย ๆ ท่าเวลาหายใจแบบที่เทรนเนอร์บอก  "ออกแรงหายใจออก ช่วงผ่อนหายใจเข้า"
ถ้าผมหายใจตามปกติ จะมีผลกระทบอะไรไหมครับ เพราะเวลาผมยกแล้วหายใจปกติ ผมรู้สึกว่ายกได้มีแรงกว่า และอาการสั่นของอวัยวะที่ใช้จะน้อยลง