อยากสูงทำไงดี ?

คือตอนนี้ หนัก 78 กก. สูง 160 ซม. อายุ 18 ปีค่ะ อยากลดน้ำหนักมากเลย อยากขอคำแนะนำอ่ะค่ะ ว่าหนูควรจะออกกำลังกายยังไงดี กินอาหารแบบไหน ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะค่ะ

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามพี่ๆสาวๆ หรือคนที่มีความรู้หน่อยค่ะ หนูเป็นคนเกิดก่อนกำหนด น้ำหนักน้อยมาก ตอนนี้อายุ 12(นับเป็นปี) ส่วนสูง 145ซม. น้ำหนัก 26 อยากเพิ่มน้ำหนักมากๆค่ะ กินเยอะมากๆ แต่น้ำหนักไม่เพิ่มเ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ14 แต่เตี้ยมาก ส่วนสูง145 ซม. น้ำหนัก37 กก. เตี้ยที่สุดในห้องอ่ะค่ะ ไม่ทราบว่าพอมีวิธีเพิ่มความสูงที่ใช้ได้จริงไหมคะ

อยากเรียนธุรกิจการบิน (แอร์) มีที่ไหนบ้างที่มีคณะนี้ แล้วคือ หนู สูง 161 หนัก 50 หน้าตาก็พอได้อ่ะค่ะ 555 แบบนี้เค้าจะพิจารณาไหม?? (หรือต้องลดน้ำหนักลงอีก) คือหนูชอบในการบริการ เลยอยากเรียนแอร์ ส่วนภาษ

ก็ตามกระทู้ที่ตั้งเลยนะคะคือตอนเด็กๆหนูเป็นคนไม่สูงมากอ.3สูง 115 ซม. ป.1 118 ซม. ป.2 122 ซม. ป.3 135 ซม. เเล้วพอมา ป.4 หนูงงมากสูงจาก 135 มาเป็น 145 10 เซน ได้ค่ะ เเต่หลังจากที่หนูสูง 145 ได้ไม่นานก็ม

ผมเป็นคนกินไม่อ้วน กินเท่าไรก็ไม่อ้วน ผมสูง 167 ซม. น้ำหนัก 50-54 กก. อยากทราบว่ามีวิธีกินให้อ้วนไหมคับ หรือพอให้มีเนื้อ

คืออยากรู้ว่เพิ่งเข้าฟิตเนสวันแรกต้องทำยังไงบ้าง หนูอายุแค่15เองค่ะ อยากลดน้ำหนัก น้ำหนักหนูอยู่ที่77อยากลดให้เหลือ50กว่าๆ ควรเริ่มจากอะไรก่อนดีคะ รบกวนพี่ๆที่เล่นตอบหน่อยนะคะ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมผอมมากครับ สูง 173 ซม หนัก 44 กิโล เรื่องอาหารพอจะเข้าใจแล้วครับ คือต้องเน้นโปรตีน แต่เรื่องการออกกำลังกายนี่งงเลยครับ ไม่รู้เรื่องเลยครับ ผมแห้งทุกส่วนของร่างกายเลยอ่ะครับ ผม

คือหนูสูง 165 ไหล่กว้าง 17 หนัก 50 เป็นคนที่ช่วงล่างจะใหญ่ตั้งแต่สะโพก ขา แล้วข้างบนเล็กอย่างเดียวคือหน้าอกเลยค่ะ;-; ส่วนไหล่มันดูตั้งๆมองด้านข้างก็หนาๆอ่ะค่ะ ไม่กล้าใส่เสื้อผ้าสวยๆเลย ใส่เสื้อตัวใหญ่

คือตอนเราน้ำหนัก 74 กก.คืออ้วนมากค่ะ แล้วลดน้ำหนักมาหลายวิธีแล้วทั้งลดแป้ง เน้นโปรตีน แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ IF กินของว่างแบบfree sugar ออกไปวิ่ง ปั่นจักรยาน ฯลฯ ทำมา3-4เดือนแล้วก็ไม่ลง เลยอยากได้เทรน