การเล่นฟิตเนสแบบดรอป มีประโยชน์อย่างไรครับ

จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ

สวัสดีค่ะ พอดีมีเรื่องลำบากใจ เราอายุ 21 จะ 22 แล้วค่ะ จบปวส.มา ปัจจุบันเรียนอยู่ม.เอกชนแห่งหนึ่ง ภาควันอาทิตย์ ขึ้นปี4แล้วค่ะ (เด็กทุนลดค่าเทอมครึ่งหนึ่งค่ะ) และทำงานในบ.เอกชนแห่งหนึ่ง รายรับประมาณ 2

หัดลดน้ำหนักมา2เดือนครับ ซื้อดัมเบลเเบบปรับได้ข้างละ10kgมา ทีนี้เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเริ่มยกได้มากขึ้นเรื่อยๆ ก่อนหน้าเล่นข้างละ4kg สำหรับพวกท่าส่วนบน พวกเเขนไหล่ ส่วนขา หลัง อกเล่นประมาณ6-7kg ปัจจุบัน

มีเครื่องหลายอย่าง แต่พังทุกอย่าง จักรยาน ลู่วิ่ง เครื่องโยกแขนสลับแล้วขาจะก้าวตาม(เรียกชื่อไม่ถูก) คือเครื่องมันตั้งค่าหน้าจออะไรไม่ได้เลย ทำได้แต่แบบ free load แล้วก็ปรับ resistance ได้ ที่ไม่พังก็