ช่วยคำนวณ แคลอรี่ จากการ ออกกำลังกายหน่อยครับ

ปกติผมวิ่ง​ pace 7 45 นาที ถ้าจะออกกำลังกายอย่าง​ CEO คือต้องหนักขึ้น​ ลดเวลาลง ถ้าผมจะลดเวลาลงเหลือ​ 30​ นาที​ จะต้องหนักขึ้นเท่าไร​ Pace 6.5 นี่ได้ไหม หรือมีวิธีวัดอย่างอื่น​ เช่น​ แคลอรี่​ จะได้

- ถ้าเป็นสมาชิกฟิตเนส เท่ากับมีที่อาบน้ำฟรีทุกวัน ยกตัวอย่าง สวนลุม (เสียตังค์น้อยกว่า Shower Station) - รถก็ติดทุกวัน ถ้าไปถึงที่ทำงานก่อนเข้างานซัก 1 ชั่วโมง นอกจากเราจะได้ดูพระอาทิตย์ขึ้น-พระอาทิ

หาเพื่อนร่วมก๊วนมาตีแบด สนุกๆ กันครับ - สนามแบด Meowminton Sport complex. - เพื่อนในกลุ่มมีหลากหลายมือ - ส่วนมากจะมีมือเบาๆ นะครับ - เราเน้นเล่นเพื่อออกกำลังกายและสุขภาพ - ตีลูกเสียก็ยิ้มให้กัน แล้วนำ