straming pro เปลี่ยน push เป็น pull ตัวเลขวิ่งครับ

ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเกือบทุกวันตั้งแต่ตอนนั้นเป็นต้นมาครับ ที

Push/pull ที่หน้า streaming บนขวา หมายถึงอะไรคะ

## ขอบคุณทุกคำตอบค่ะ ##

คำว่า “เถียง” ในภาษาอังกฤษเราน่าจะคุ้นกันดีอยู่แล้ว คือคำว่า 📌 “argue” (อ่าน อากฺ-ยู / อารฺกฺ-ยู) ดังนั้นถ้าเราจะเกริ่นว่า “ไม่ได้จะเถียงนะ แต่ว่า...” ก็พูดง่าย ๆ เ

อายุมีส่วนมั้ยครับ เล่นมา 2 ปีละ ได้แค่นี้ เล่นเองที่บ้านยกดัมเบล สัปดาห์ละ 3 วัน push pull leg หนักสุด bench press ได้ ราวๆ 25 ปอนด์ ยกได้ 10 ที หนักกว่านี้ไม่ไหวละไม่มีคนช่วยเซฟ นอนวันละ 6ชม. (23.00

https://youtu.be/z934208cRvY?t=127 จากคลิปสอนนี้ วิทยากรบอกเช่นนั้น  อย่างนี้คือว่า CPI คือตัววัด Demand Pull Inflation และ PPI คือตัววัด Cost Push Inflation เลยหรือไม่ครับ ขอบคุณมากครับ

เรื่องการเล่นกล้ามครับ -sʜᴏᴜʟᴅᴇʀ upright row 15x3 shoulder press 20x3 armpit row 20x3 lateral raise 10x3 alt front raise 10x3 -ʙɪᴄᴇᴘ alt hammer curl 20x3 alt reverse curl 20x3 -ᴛʀɪᴄᴇᴘ alt kickback 20

วางโปรแกรมฝึกมวยสากล กับเวทยังไงดีครับ อยากได้กล้ามแบบ นักมวยสากลฝรั่ง ที่หัวไหล่สวยๆ ช่วงบนหนากว่าช่วงล่าง โปรแกรมที่ ฝึกอยู่  จันทร์ : { pull up , push up ,dip, air squart} * ทุกท่า x 100 อังคา