หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมวิดพื้นเพื่อเล่นกล้าม ไม่เจ็บหน้าอกครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
คือแบบว่า ผมวิด ครั้งแรกได้ 15 ครั้ง
ครั้งที่สองได้ 13 ครั้ง
ครั้งที่สามได้ 10 ครั้ง
ครั้งที่สี่ได้ 8 ครั้ง
ผมทำได้สี่เซตแล้ว ตื่นเช้ามาไม่ปวดหน้าอกเลยครับ เป็นเพราะไรครับ รึว่าผมทำผิด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิดพื้นทุกวันหน้าอกเล็กลงไหมคะ?
จขกท.วิดพื้นท่าผช.วันละ30ครั้งทุกวันค่ะ ไม่กล้าเพิ่มจำนวนกลัวแขนใหญ่ไปกว่านี้เพราะมีไขมันด้วย5555 อยากแขนลีนแต่หยุดกินไม่ได้ อยากทราบว่าถ้าวิดทุกวันแบบนี้หน้าอกจะลีบลงไหมคะเพราะหน้าอกส่วนมากเป็นไขมัน
สมาชิกหมายเลข 4441349
วิดพื้นมาซักพักแล้ว แต่ไม่รู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อบริเวณอกเลย แบบนี้ปกติไหมครับ
เริ่ม body weightมาซักพักนึงแล้วครับ แต่ก็ตามหัวกระทู้เลย ส่วนมากจะปวดกล้ามเนื้อบริเวณไหล่กับแขนมากกว่าครับ แต่เห็นว่าวิดพื้นมันได้กล้ามเนื้ออกด้วย แต่กลับไม่รู้สึกปวด/เจ็บเลยเนี่ยสิ หรือว่าผมทำผิดท่า
สมาชิกหมายเลข 5747187
สอบถามเกี่ยวกับโปรแกรมการออกกำลังกายของผม
เคยตั้งกระทู้ถามไปทีนึง http://pantip.com/topic/32262004 ซึ่งยังไม่ได้เรียบเรียงความคิดเท่าไหร่ มีคนแนะว่าให้หาเป้าหมายในการเล่นเวทก่อน ซึ่งผมมาคิดดูแล้ว ผมต้องการดังนี้ครับ 1. หุ่นดี ไม่ต้องกล้ามใหญ
ฉันค้นคว้าหาคำตอบ
รู้สึกเจ็บอกขวา แต่ก็ไม่เจ็บ
อผมได้วิดพื้นพร้อมกับกินเวย์โปรตีนควบคู่ไปด้วย มาสักประมาณ เดือนนึง วันล่ะ 100 แล้วมีอยู่วันนึง ผมตื่นนอนแล้วเจ็บหน้าอกขวา ครับแบบบิดแขนก็ปวดจี๊ด ขึ้นมาแล้วผมก็ค่อยๆนอนลงแล้วหลับต่อ ตื่นมามันก็หาย แต่
สมาชิกหมายเลข 4270841
เจ็บหน้าอกจากการ วิดพื้น ทำไงดี T_T!
คือวันที่ 30 เดือนนี้ผมจะมีการ สอบ รด. ปี1 ผมเลยฟิตร่างกายไว้แต่พอมา วิดพื้น ทำไปได้แค่ 5 ทีก็หยุด เพราะไม่ไหวแล้ว ฮ่า ๆ แต่พอตื่นเช้ามา เจ็บหน้า อกมาก ๆ T_T ทำไงดีครับ ตอนนี้ ฝึกวิดพื้นไม่ได้เลย เป็
สมาชิกหมายเลข 2966275
ผมเล่นกล้ามหน้าอกถูกท่ารึเปล่า
ผมเพิ่งเล่นเวทครั่งแรกโดยหาตารางจากในเวป เขาให้เล่นหน้าอกก่อน ผมก็เล่นพวกท่าbench press dumbell pressไป เล่นไปแต่ผมกลับรู้สึกปวดแขนมาก ผมว่าผมก็เล่นถูกแล้วนะครับ รึว่าผมเล่นท่าผิดรึเปล่า ขอคำแนะนำด้วย
สมาชิกหมายเลข 1844916
ถามเรื่องการออกกำลังกายเป็นเซ็ต
คำถามคือ ระหว่างพักเซ็ต 30 วิ ทำอะไรคะ เช่นวิดพื้นเสร็จหนึ่งเซตแล้วพัก 30 วิ เราก็จะนอนเฉยๆใช่ไหมคะ แล้วค่อยวิดต่อ หรือสควอทเสร็จหนึ่งเซ็ตก็ยืนเฉยๆ 30 วิแล้วค่อยสควอทต่อใช่ไหมคะ หรือว่าระหว่างพักเ
สมาชิกหมายเลข 1203294
ช่วยด้วยครับ เวลาวิ่งแล้วมัน...............
วิ่งมาได้ซัก สามอาทิตย์แล้วครับ (วิ่งครั้งละเกือบๆสองกิโลประมาณเอา) ทุกเย็น พร้อมกับซิกอัพ + วิดพื้นเป็นเซ็ท(เซ็ทละ30ครั้งวันละสองถึงสาม เซ็ท) มีเบรคไปหนึ่งอาทิตย์ เพราะ เจ็บหน้าอกมากเวลาเงยหน้า หร
หงส์1977
ถ้าตอนนี้วิดพื้นกับขั้นบันได ยังจะพอได้กล้ามตรงหน้าอกหรือเปล่าครับ
พอดีเริ่มหัดวิดพื้นครับ แต่ทำได้แค่วิดกับขั้นบันได เพราะวิดโดยใช้เข่ายันพื้นยังไม่ได้ครับ อยากทราบว่าถ้าตอนนี้ได้เฉพาะกับบันไดยังจะพอเพิ่มกล้ามอกได้หรือไม่ครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4151648
แชร์ประสบการณ์ผ่าฟันคุด 2025
ก่อนอื่นเลยต้องขอบอกนะคะว่า เราเป็นคนกลัวเข็มมากๆ เราเลี่ยงทุกอย่างที่เป็นเข็มมาตลอด และฟันคุดนี้ก็อยู่กับเรามา 10 ปีเต็ม เราเคยดัดฟันนะคะ ตอนนั้นน่าจะประมาณอายุ 15 ฟันคุดยังไม่ขึ้นค่ะ มันดันขึ้นตอนที
สมาชิกหมายเลข 9181963
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมวิดพื้นเพื่อเล่นกล้าม ไม่เจ็บหน้าอกครับ
ครั้งที่สองได้ 13 ครั้ง
ครั้งที่สามได้ 10 ครั้ง
ครั้งที่สี่ได้ 8 ครั้ง
ผมทำได้สี่เซตแล้ว ตื่นเช้ามาไม่ปวดหน้าอกเลยครับ เป็นเพราะไรครับ รึว่าผมทำผิด