ลดน้ำหนักโดยการว่ายน้ำ

ตอนนี้กำลังจะเริ่มลดน้ำหนักด้วยวิธีการว่ายน้ำ
มีเวลา 20 วันในการลด เพราะจะเปิดเทอมแล้ว ใส่เสื้อ นศ คับไปหมด
เพราะมันขึ้นมา 5 กิโล อยากลดซัก 5 กิโล จะได้ใส่เสื้อ นศ สบายๆ
จะว่ายน้ำ วันละ 2 ชม. ว่าย 500-1000 เมตร/วัน  
แล้วหลังจากว่ายน้ำก็จะกินแค่ นมหมีกระป๋องฟ้า พร่องมันเนย กับ สับปะรด

อยากทราบว่าน้ำหนักจะลดทันมั้ยค่ะ ?
หรือ ผู้รู้ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ 🙏