▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
แบบไหนน้ำหนักลดเยอะกว่ากัน??
ช่วงปิดเทอมลดได้เยอะมากเพราะอยู่ฟิตเนสแทบทั้งวัน
แต่ช่วงเปิดเทอมที่ผ่านมาอะค่ะ เดือนนึงลดได้ไม่น่าจะถึงโล
เลยจะถามว่าการเปลี่ยนการกินมื้อเย็น เป็นแบบไหนจะลดดีกว่า
1.ผักผัก+อกไก่ต้ม/ทอด
2.นมพร่องมันเนย+ไก่ต้ม/ทอด
3.แอ๊ปเปิ้ลเขียว+นมพร่องมันเนย
ปล.ช่วงเปิดเทอมที่ผ่านมาตีแบทค่ะ สัปดาละ2-3วัน วันละชม.
ขอบคุณค่ะ