มือสั่น แขนสั่น เวลายกเวท เกิดจากอะไรครับ

จันทร์ พุธ ศุกร์ เล่นแต่อกบน (pt เข้ามาแนะนำค่ะ ว่าผู้หญิงตัวเล็กอย่างเราเล่นแค่อกบน ให้พอมีเนิน ก็พอแล้วค่ะ อกบนเราจะผอมจนเห็นไหปลาร้าชัดต้องการเพิ่มส่วนนี้ค่ะ) เล่นฟรีเวท ไหล่ เล่นฟรีเวท หลัง เครื่

ตอนนี้ผมอายุ 14 ปี ส่วนสูง 174 cm นํ้าหนัก 54 kg ผมเป็นคนรูปร่างสูงแล้วผอมอ่ะครับ แล้วผมอยากให้รูปร่างมันดูสมส่วน ส่วนขาของผมมันดูใหญ่ มันดูต่างจากส่วนแขนหรือไหล่มากเลยครับ อาจเป็นเพราะผมเตะบอลด้วยมั้

ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูดแน่นขึ้น 5555 เราเวทวันละ 1 ชม คาร์ดิโอ

คือเราเป็นมือใหม่ครับฝึกเล่นกล้ามแขนแล้วแขนเจ็บแต่หายเจ็บไม่พร้อมกันข้างซ้ายหายข้างขวายังเจ็บตรงไหล่เป็นอะไรไหมครับ

คือผมเพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนสครับ ตอนนี้พยายามกินเยอะๆและก็ออกกำลังกายครับ+เล่นเวทด้วย อาทิตละสามวัน อยากถามว่า ทำไมตอนนี้ผมเหมือนคนผอมที่ลงพุงอะครับ เพราะผมออกกำลังก่ยไปด้วย หรือว่ามันเป็นปกติครับ

ผมกำลังหัดยกเวทเทรนนิ่งและคาดิโอ คือผมตื่นมาวิ่งทุกเช้าทุกวัน ตอนเย็นก็ยกเวท มีพักวันพุธกับวันเสาร์-อาทิตย์ แต่เมื่อวันอังคารที่ผ่านมา(เมื่อวาน) ผมวิ่งกำลังได้ที่แต่ดันมา สำลักน้ำลายตัวเอง แล้วก็ยืนไอ